Napoje roślinne - czy warto je pić?

Napoje roślinne to częsty zamiennik mleka krowiego. Zwykle wybierają je osoby na diecie, z nietolerancją laktozy czy białek mleka, wegetarianie i weganie. Ale przecież napój migdałowy czy owsiany to świetny pomysł na urozmaicenie diety. Dowiedz się, czy warto pić mleko roślinne!

Zdjęcie

Materiały prasowe /materiały prasowe
Materiały prasowe
/materiały prasowe

Napoje roślinne a nietolerancja laktozy i alergia na

Złe samopoczucie po wypiciu mleka czy zjedzeniu jego przetworów może też wynikać z nietolerancji laktozy lub alergii na białka mleka, a czasem oba problemy występują u jednej osoby. Co z tym robić? "Potrzebna jest dieta bez mleka i bez laktozy, trzeba jednak uważać, by nie pojawiły się niedobory wapnia i witaminy D. Dobrą alternatywą dla mleka krowiego napoje roślinne wzbogacone w wapń, np. napój sojowy https://www.sante.pl/sklep/Organic-Sante-napoj-sojowy-z-wapniem-1L czy napój owsiany https://sklep.sante.pl/Napoj-owsiany-Sante-bez-dodatku-cukru, będący źródłem białka" - wyjaśnia Paulina Ihnatowicz, dietetyk.

Smaczny deser na upały

Zdrowa dieta nie musi być nudna! Napoje roślinne mogą stanowić bazę do koktajli owocowych, które - schłodzone - spełnią nasze marzenia o orzeźwieniu w upalne dni lata. Zamiast mleka można użyć napoju roślinnego w ulubionym smaku, np. ryżowo-kokosowego https://www.sante.pl/sklep/Napoj-ryzowokokosowy-Sante-bez-dodatku-cukru. Oprócz napoju roślinnego potrzebujemy mango i banana, soku z cytryny, wiórków kokosowych. Wszystko miksujemy, a potem odstawiamy do lodówki. Napój na upały jak znalazł! Poznaj przepis: https://sante.pl/przepisy/niebianski-koktajl-mango/. To mit, że napoje roślinne są tylko dla wegan, wegetarian i osób mających problemy po wypiciu mleka. One po prostu są dla wszystkich i pozwalają fantastycznie urozmaicić codzienną zdrową dietę. Są uniwersalne, można zrobić na nich owsiankę, stosować je do deserów, ciast i koktajli, świetnie smakują solo.

Reklama

Napoje roślinne - czy odchudzają?

Napoje roślinne bez dodatku cukru są mniej kaloryczne i mają niską zawartość tłuszczów, więc sięgają po nie często osoby na diecie odchudzającej. "Dieta bogata w składniki odżywcze, odpowiednio zbilansowana pod względem kalorii pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę na sezon bikini" - wyjaśnia dietetyk, Paulina Ihnatowicz. "Natomiast tak jak nie istnieje żadna dieta cud, tak też żaden produkt sam w sobie nie odchudza. Polecam jednak produkty bez dodatku cukru, np. napój migdałowy BIO https://www.sante.pl/sklep/Organic-Sante-napoj-migdalowy-bez-dodatku-cukru-1L, napój ryżowy BIO https://www.sante.pl/sklep/Organic-Sante-napoj-ryzowy-bez-dodatku-cukru-1L czy owsiany https://www.sante.pl/sklep/Napoj-owsiany-Sante-bez-dodatku-cukru. jeśli chcemy ograniczyć cukier w diecie" - kontynuuje dietetyczka. Największą popularnością cieszą się dziś napoje roślinne bez sztucznych dodatków, bo coraz więcej osób ma świadomość, że sztuczne substancje są niepotrzebne w zdrowej diecie. A czy Ty już próbowałaś napojów roślinnych i masz swoje zdanie?

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowe odżywianie

Świat kobiety

Zobacz również

  • Składniki: 4 jajka, 1 dojrzałe awokado, sok z cytryny, 1 mała cebula, 2-3 pomidory, 10 dag żółtego sera, 6 łyżek majonezu, sól, pieprz, listki natki lub kolendry do dekoracji. więcej