Kolorowe koktajle

Składniki: Koktajl zielony: jabłko ✓ garść szpinaku ✓gruszka ✓ ogórek ✓ jogurt naturalny ✓ łyżka miodu. Koktajl różowy: banan ✓szklanka mrożonych truskawek, jagód lub malin ✓ 2 suszone śliwki ✓ jogurt naturalny ✓ łyżka miodu.

Zdjęcie

Koktajl ze szpinakiem /123/RF PICSEL
Koktajl ze szpinakiem
/123/RF PICSEL

czas przygotowania: 10 minut, cena porcji: ok. 3 zł, zielony: 160 kcal, różowy: 155 kcal, dla 2 osób

KOKTAJL ZIELONY

Reklama

Obierz owoce i wrzuć do blendera razem ze szpinakiem i pokrojonym ogórkiem. Dołóż 200 ml jogurtu naturalnego. Dokładnie zmiksuj. Dodaj 1-2 łyżki miodu i jeszcze raz zmiksuj.

KOKTAJL RÓŻOWY

Obierz ze skórki banan i wraz z mrożonymi owocami wrzuć do blendera. Dodaj jogurt i 1-2 łyżki miodu. Nasza rada: Potraktuj te wersje jako bazy. Możesz do nich dorzucić inne cenne składniki, np. płatki owsiane czy otręby. Do zielonego koktajlu możesz dodać seler naciowy. Najważniejsze, żeby było zdrowo i pysznie!

Artykuł pochodzi z kategorii: Napoje

Olivia

Zobacz również

  • Składniki: 150 ml mleka • 2–3 łyżki purée z pieczonej dyni • 1/2 łyżeczki cynamonu • szczypta mielonego imbiru • szczypta mielonej gałki muszkatołowej • szczypta mielonych goździków • 1/4 laski... więcej