• Informacje na temat:

    chleb o niskim indeksie glikemicznym

Artykuły na temat: chleb o niskim indeksie glikemicznym
  • Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    ...najwięcej produktów o niskim indeksie glikemicznym.  Jakie produkty wybierać? Do grupy o niskim indeksie glikemicznym należą: większość warzyw i owoców (cytrusy, owoce jagodowe, jabłka świeże, pieczone, duszone i suszone) oraz nabiał. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym (IG powyżej 50) trzeba natomiast ograniczać, ponieważ podbijają cukier. To zaś jest groźne nie tylko przy cukrzycy. Wysoki...

  • Indeks glikemiczny - strażnik zdrowia

    ..., gdy dieta opiera się na węglowodanach z niskim indeksem glikemicznym. Są one trawione wolno, a więc dostawy cukru do krwi płyną równomiernie. Organizm nie musi wydzielać dużych dawek insuliny, by(...) łączenia Sam prosty podział na węglowodany "dobre" i "złe" nie wystarczy. Istnieje szereg czynników, które mogą sprawić, że produkt o niskim IG stanie się wysokoglikemiczny i odwrotnie. Czynnikiem...

  • ​Sposoby na smaczne posiłki w diecie cukrzycowej

    ..., pieprz. Do podania: 1/2 opakowania kiełków rzeżuchy, 3 kromki chleba chrupkiego żytniego. Wszystkie składniki pasty wymieszać. Podawać na pieczywie z kiełkami. Przepis na obiad: Burgery...

  • Śniadanie da ci siłę na cały dzień

    Tylko jeden na stu Polaków nie jada pieczywa wcale, 95 proc. sięga po chleb lub bułki przynajmniej raz dziennie.

  • Ulubiony hamburger nie musi być tuczący

    Zjedzenie hamburgera nie musi być zgubne dla naszej wagi i zdrowia. Używając dobrej jakości chleba i nie łącząc pewnych składników śmiało można cieszyć się jego smakiem - przekonuje dietetyk Renata Ruszniak i zwraca również uwagę na dietę naszych przodków.

  • Pieczywo dla zdrowia

    Najwięcej składników odżywczych ma chleb zbliżony do tego, jaki wypiekały w domu nasze babcie. Na co powinnaś zwracać uwagę, gdy na półkach widzisz kilkanaście rodzajów pieczywa?

  • Tracą wzrok przez AMD

    ...- Dieta zawierająca mniej słodyczy, białego chleba i łuskanego ryżu, zmniejsza ryzyko postępu zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), które jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku po 65. roku życia - informuje "American Journal of Clinical Nutrition". Na ciężką postać tej choroby co roku zapada w Polsce 20 tys. osób.

  • Dieta dla zdrowych oczu

    ...negatywny wpływ przetworzonego cukru na problemy z oczami. Jeśli więc chcesz zapobiegać i chronić swoich bliskich, zacznij od zmian na talerzu. Wprowadź produkty o niskim IG, czyli indeksie glikemicznym (to lista produktów uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu). Zjedzenie produktu o niskim IG (to np. warzywa zielone, pomidor, cukinia, czosnek, makaron al dente, chleb żytni...

  • Gdy hormony szaleją. Co możesz zrobić zanim dostaniesz się do lekarza?

    .... Wybieraj jedzenie o niskim indeksie glikemicznym, bo nadczynności często towarzyszy tzw. insulinooporność. Unikaj dużego wysiłku fizycznego i nie obwiniaj się o lenistwo. Wykorzystuj wolne chwile na(...) złożone, np. chleb razowy, ponieważ są wchłaniane wolniej niż węglowodany proste (biała bułka). Zrezygnuj ze słodyczy i słodkich owoców m.in. bananów, winogron, gruszek. Wybieraj produkty o niskim...

  • Zapobiegamy wahaniom cukru

    Proste zmiany w jadłospisie ✔ Wybieraj produkty o tzw. niskim indeksie glikemicznym , czyli takie, które nie powodują nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi. ✔ Jedz regularnie małe porcje co(...). ✔ Najlepiej sięgaj po produkty mało przetworzone i poddane krótkiej obróbce termicznej (wybieraj pełnoziarnisty chleb, ciemny ryż, makaron gotuj al dente). ✔ Nie podjadaj kalorycznych i mało wartościowych...

Przepisy na temat: chleb o niskim indeksie glikemicznym
  • Pełnoziarniste znaczy lepsze

    W tradycyjnym polskim jadłospisie produkty mączne plasują się zdecydowanie na prowadzeniu. Najczęściej spożywanym zbożem jest pszenica, choć w ostatnich latach można zauważyć coraz większe zainteresowanie żytem, jęczmieniem, owsem i gryką. Chleb powszedni to zazwyczaj pieczywo białe, pszenne, czasem pszenno-żytnie...

  • Soczewica - jakie ma właściwości?

    Jadłaś już pierogi z soczewicą? Albo pasztet? W krajach azjatyckich piecze się z niej nawet chleb, a u nas wciąż jest mało znana. Warto po nią sięgać, bo to superfood za małe pieniądze!

  • Śniadanie według gwiazd

    ...posiłek wybiera omlet z łososiem, awokado i kromką chleba bezglutenowego. Jennifer Lopez pije wysokobiałkowy koktajl, jednak jego skład pozostaje tajemnicą piosenkarki. Fergie natomiast stawia na...

Dyskusje na temat: chleb o niskim indeksie glikemicznym
  • Re: Nie odchudzaj się w tajemnicy!

    ZDROWIU A NAWET LECZY NAJDZIWNIEJSZE CHOROBY. Dietą, która jest łącznikiem wszelkich dobrych diet jest dieta o niskim indeksie glikemicznym. Kiedy piszę o czymś takim od razu przychodzi na myśl taka(...) bezglutenowa obniża zapotrzebowanie na insulinę właśnie w tym rodzaju cukrzycy. Chłopa jadł ryż, kasze chleb, płatki i pewnie sporo białka zwierzęcego. Za dużo tego było w jego diecie i dlatego chudł. Poznałem