• Informacje na temat:

    cieciorka szpinak pomidory

Artykuły na temat: cieciorka szpinak pomidory
  • Cieciorka dobra na wszystko

    Wygląda dziwnie - jak koślawy orzeszek. Smakuje słodko, smażona pachnie orzechowo, zawiera mnóstwo białka i błonnika. Pomaga na ból głowy i gardła, obniża cholesterol i ma po polsku aż trzy nazwy: cieciorka, ciecierzyca i groch włoski.

  • Składniki na 4 porcje: 1 puszka ciecierzycy, 20 dag ryżu długoziarnistego, 3 dag rodzynek, 2 łyżki migdałów bez skórki, 75 dag szpinaku, 20 dag pomidorów koktajlowych, 1 cebula, 1 ząbek czosnku, 2 łyżki oleju, 150 ml bulionu warzywnego (może być z kostki), 10 dag serka śmietankowego, 2 łyżki sosu sojowego, pieprz mielony, sól.

  • Składniki: łyżka oliwy, 4 plasterki boczku, czerwona cebula, marchewka, 2 łodygi selera naciowego , 1/4 szklanki przecieru pomidorowego, 2 puszki pomidorów, 2 litry bulionu, 100 g makaronu muszelki, 2 ząbki czosnku, puszka cieciorki, 300 g szpinaku, parmezan, sól, pieprz.

  • Szybka odnowa na diecie zasadowej

    ..., soczewica, cieciorka) ★ wszystkie warzywa i owoce, także suszone (ale bez konserwantów), zioła świeże i suszone, przyprawy ★ oleje roślinne i oliwa, oliwki, masło, mleko i jego przetwory(...) parapecie. Wymieszaj pesto z makaronem, dodaj świeże pomidory i paprykę. Możesz też udusić na parze mrożoną mieszankę warzyw. ★ Jedz cytrusy. Wciąż mamy na nie sezon, a są silnie zasadotwórcze...

  • Nie jesz mięsa? Sprawdź, czym je zdrowo zastąpić

    ...). Dzięki fermentacji są lżej strawne niż strączkowe. Wskazówka: Najlepiej sprawdzają się jako dodatek do sałatek, past, składnik kotletów wegetariańskich. Zielone warzywa liściaste : Szpinak, jarmuż(...), 1/2 papryki, kilka rzodkiewek, 2 łyżki kiszonej kapusty, mała miseczka surówki, garść szpinaku. Jeśli nie możesz jeść surowych warzyw lub takich nie lubisz, poddawaj je lekkiej obróbce termicznej (np. gotuj na...

  • Zdążysz schudnąć do sylwestra: 7 tygodniowych diet

    ...warzywa zielone. Sięgaj po jarmuż, seler naciowy, natkę pietruszki, szpinak, kiełki. Z owoców nie żałuj sobie grejpfrutów, bo zawierają związki wspomagające odchudzanie, oraz jabłek - najtańszych, za(...) i garścią liści szpinaku baby. SYSTEM 2+1 Tygodniowa dieta to czas bezpieczny. Zwiększona ilość białka nie obciąży trzustki ani nerek. Pamiętaj tylko, aby pić teraz dużo wody, przynajmniej 2,5

  • 7 smakowitych par dla zdrowia i urody

    ...odporność, prawidłową przemianę materii i... nienaganną figurę. Warzywa strączkowe i koper włoski Bogate w błonnik fasola, groch, soja i cieciorka są bardzo zdrowe, ale z powodu występujących w nich(...) pełnoziarnisty, orzechy) z warzywami zawierających szczawiany (np. szczaw, szpinak), bo niszczą one cenny pierwiastek. Jedzenie pełnych wit. C pomidorów z ogórkami to też błąd. Ogórki zawierają enzym...

  • Chudnij bez wielkich wyrzeczeń

    ..., soja, bakłażany, kabaczki, ogórki, pomidory, rzodkiewka, grzyby, kapusta, kalafior, fasolka szparagowa, pory, karczochy, papryka, sałata i szpinak. Wśród dobrych źródeł węglowodanów są: płatki śniadaniowe z pełnych zbóż, pieczywo, makarony z pełnej mąki, otręby, zarodki pszenne, brązowy ryż, makaron sojowy, fasola, soczewica, cieciorka, zielony groszek, surowa marchew, owoce świeże i suszone (figi...

  • Dieta dla zdrowia i dobrej formy

    E i potasu poprawia kondycję układu krążenia. Dodawaj do sałatek, koktajli lub przygotuj z niego pastę guacamole (awokado, sok z cytryny, czosnek, sól i pieprz). Cieciorka: Zawiera żelazo i kwas(...) sałatek lub przygotować pyszne tartaletki z duszoną rukwią i szpinakiem. Kasztany jadalne: Idealne jeśli jesteś zmęczona lub żyjesz w stresie. Są dobrym źródłem wapnia, żelaza, fosforu i miedzi...

  • Koktajle i zupy - najłatwiejsza dieta świata

    ...wertowanie literatury o dietach (często na tym po- przestajemy...) i wrzucić do miksera jabłko, kilka liści szpinaku i zmieszać z jogurtem? Taki posiłek zjemy nawet w drodze do pracy. Tak samo, jak(...) składnikiem są warzywa liściaste, np.: szpinak, sałata, natka, seler naciowy. Jak często je pić? – Odradzam dietę wyłącznie z koktajli. Są one jednak zbyt nisko kaloryczne – ostrzega Iza Czajka. – Można...

Przepisy na temat: cieciorka szpinak pomidory
  • Zupa z cieciorki ze szpinakiem

    Sposób przygotowania W dużym garnku smażymy posiekaną cebulę, dodajemy czosnek, imbir, seler, kmin oraz kolendrę. Smażymy około 5 minut. Następnie dodajemy jedną puszkę cieciorki, pomidory i wlewamy(...) ugotowane ziemniaki i szpinak, gotujemy przez 15 minut na małym ogniu. Podajemy z  odrobiną jogurtu naturalnego. 

  • Dwa pomysły na szybką i sycącą zupę z ciecierzycy

    Nazywana "grochem włoskim" cieciorka, dostarcza naszemu organizmowi duże ilości składników odżywczych, takich jak: żelazo, magnez czy witaminy z grupy B. Warzywo to charakteryzuje również wysoka zawartość błonnika, który obniża poziom glukozy we krwi oraz kwasu linolowego, wspomagającego funkcjonowanie żołądka. Cieciorka smakuje doskonale podawana w postaci zupy. Pożywna zupa z cieciorki...

  • Zupa minestrone

    ...2 ząbki czosnku puszka cieciorki 300 g szpinaku 150 g zielonej fasolki ew. kilka strączków fasolki szparagowej parmezan sól pieprz Przygotowanie: 1. Wlej oliwę do dużego garnka. Wrzuć(...). 5 minut. Dodaj przecier pomidorowy i pomidory z puszki. Po 2 minutach duszenia dodaj bulion warzywny lub drobiowy (może być z kostki), zmniejsz ogień i gotuj przez 20 minut. 2. Dodaj do zupy drobny...

  • Przekąska dla ucznia

    Zrolowany łosoś z twarożkiem i listkami szpinaku Składniki: 2 wrapy (mogą też być usmażone wcześniej, np. na kolację, naleśniki) opakowanie serka śmietankowego (np. Bieluch) 6 plasterków wędzonego łososia garść liści szpinaku sok z cytryny Przygotowanie: 1. Przygotuj wrapy według przepisu na opakowaniu. Rozłóż na talerzu i posmaruj śmietankowym serkiem. 2. Umyj liście...