• Informacje na temat:

    dania 200 kcal

Artykuły na temat: dania 200 kcal
  • ...przygotowania: 75 minut. 1 ciastko: 2100 kcal. Cena ciastka: 4,35 zł Foremkę na baranka posmaruj margaryną i oprósz tartą bułką. Utrzyj mikserem 1/2 kostki (12,5 dag) margaryny z 10 dag cukru oraz 1 op(...)). 1 porcja: 360 kcal. Cena porcji: 2,25 zł Obierz i rozetrzyj ząbek czosnku. Umyj 1 i 1/2 kg surowej szynki. Wytnij w niej kieszonkę. Posmaruj czosnkiem. Posyp solą, pieprzem i majerankiem. Odstaw...

  • Ziemniaki nie muszą być tuczące. Pomysły na zdrowe dania

    To popularne warzywo ma nam do zaoferowania nie tylko cenną skrobię. Jest źródłem witamin C, A, B i PP, dostarcza naszemu organizmowi także białka, potasu i węglowodanów. Badania wykazują, że(...) organizmu po przebytych chorobach. Skąd utarło się przekonanie, że ziemniaki są tuczące? Z naszej polskiej kuchni! 100g kartofli ma niewiele ponad 70 kcal, ale kiedy dodamy do nich masło lub śmietanę...

  • 5 przepisów na zdrowe dania z ryb

    ...przygotowania: 30 minut Jedna porcja zawiera: 2220 kJ/530 kcal Curry rybno-warzywne Składniki na 4 porcje: 500 g brokułów 250 g marchewki 1 cebula 600 g filetu rybnego  (np. z łososia) 200 g ryżu basmati sól 2 łyżki oleju 1 łyżeczka czerwonej pasty curry 400 ml mleka kokosowego 2-3 łyżki sosu sojowego czarny pieprz pęczek kolendry...

  • Składniki: 500 g udźca wieprzowego bez kości, 2 łyżki oleju roślinnego, 2 łyżki czerwonej pasty curry, ok. 150 ml bulionu drobiowego, 200 ml mleka kokosowego, marchew, czerwona papryka, zielona papryka, pęczek dymki, sos rybny do smaku, 2 gałązki kolendry, ryż jaśminowy do podania.

  • Chudnij bez efektu jo-jo

    Dietetycy dr Mosley i dr Spencer stworzyli dietę chroniącą przed efektem jo-jo. Przez 5 dni jesz to, co chcesz, w pozostałe dwa dni przechodzisz na post (500 kcal dla kobiet i 600 kcal dla mężczyzn). Zdaniem jej twórców dieta nie wyniszcza organizmu i nie zwiększa ryzyka wystąpienia efektu jo-jo. Przez 7 dni tracisz ok. 5 kg.

  • Dania z drobiu dla liczących kalorie

    Sałatka z cykorią Przygotowanie: 25 minut. Porcja: 250 kcal. Koszt porcji: ok. 6 zł. Przepis dla 2 osób. Składniki: • 25 dag fileta z piersi indyka • łyżka przyprawy curry • łyżeczka + łyżka(...) plastrami pomarańczy, polej sosem. Sałatkę możesz wzbogacić, posypując ją prażonymi pistacjami. Pamiętaj jednak, że wtedy kaloryczność sałatki wzrośnie do ok. 400 kcal. Wykwintny koktajl Przygotowanie 30

  • Sznycle w kokosowej panierce

    Pierś z indyka poleca się w dietach odchudzających. 200 g piersi (bez dodatków) to tylko 160 kcal. I dobre źródło selenu, który odpowiada za tempo przemiany materii.

  • Przygotowanie ok. 35 minut. Porcja 600 kcal. Koszt porcji ok. 3,90 zł. Przepis na 4 porcje.

  • Najlepsze przepisy z serkami topionymi - tanio i smacznie

    Ten prosty składnik pomoże wyczarować niezwykłe dania!

  • Pomidorowo-ziemniaczane muffinki z szaszłykiem

    Składniki na 4 porcje: - 1 kg ziemniaków, - sól, - 30 g sera gouda, - 3 łodyżki bazylii, - 12 pomidorów, - 500 g schabu, - 200 ml mleka, - 2 jajka, - 2 łyżki śmietany, - 2 łyżki orzeszków(...). Muffinki i szaszłyki podawać udekorowane bazylią. Czas przygotowania: 55 minut Jedna porcja zawiera: 2140 kJ/511 kcal...

Przepisy na temat: dania 200 kcal
  • Najlepsze dania z soją

    ...   Talarki sojowe z sałatami i dipem jogurtowym Składniki: 250 g suszonej soi 200 g mieszanki sałat pęczek bazylii po 1 żółtej i czerwonej papryce 1 cytryna sól, pieprz, cukier 12(...) 4-5 minut z obu stron. Podawać z sałatą i dipem. Czas przygotowania 40 minut Jedna porcja zawiera 3310 kJ/791 kcal   Chleb żytnio-sojowy Składniki: 375 g śruty żytniej...

  • Pikantne dania z bananów

    ...podawać posypane natką pietruszki Czas przygotowania: 105 minut Jedna porcja zawiera: 3060 kJ/731 kcal Ryżowe curry z zapiekanymi bananami Składniki: 400 g pora(...) i odstawić na noc. Następnego dnia wstawić do rozgrzanego piekarnika (200 st.) i zapiekać 45 minut. Banany rozgnieść widelcem, dodać 6 łyżek oleju, pomidory i 300 g jogurtu, zagotować i gotować...

  • Dania jednogarnkowe z różnych stron świata

    Soczewica po hindusku Składniki: 200 g filetu z kurczaka 500 g marchewki 300 g pora 2 ząbki czosnku 1 jabłko 2 łyżki oleju słonecznikowego sól, pieprz 1 łyżka curry(...) z soczewicą i mięsem. Doprawić solą, olejem sezamowym, octem i tabasco. Dekorować jabłkiem, chili i mietą. Czas przygotowania: 60 minut Jedna porcja zawiera: 1800 kJ/430 kcal...

  • 3 pyszne dania z jajkiem w koszulce

    Zupa szczawiowa z jajkami w koszulce  Składniki: pęczek szczawiu (ok. 150 g) 4 średniej wielkości ziemniaki (po ok. 100 g) pęczek zielonej cebulki (ok. 200 g) 2 szalotki łyżka masła 1 l bulionu z kurczaka 25 g orzeszków piniowych 200 g śmietany kremówki sól, pieprz cayenne 4 jajka ocet Tu znajdziesz więcej porad dotyczących gotowania jajek w koszulce i przepis...

  • Proste dania z gotowanych ziemniaków

    Chrupiące racuszki, pyszne zapiekanki, lekkie sałatki oraz krokiety, rogaliki, kopytka - prezentujemy przepisy na proste i praktyczne dania z gotowanych ziemniaków.

  • 5 przepisów na zdrowe dania z ryb w pół godziny

    ...przygotowania: 30 minut Jedna porcja zawiera: 2220 kJ/530 kcal Curry rybno-warzywne Składniki na 4 porcje: 500 g brokułów 250 g marchewki 1 cebula 600 g filetu rybnego  (np. z łososia) 200 g ryżu basmati sól 2 łyżki oleju 1 łyżeczka czerwonej pasty curry 400 ml mleka kokosowego 2-3 łyżki sosu sojowego czarny pieprz pęczek kolendry...

  • Dbasz o linię i kochasz grilla?

    Sezon grillowy w pełni, ale przecież nie dla ciebie karkówka, kiełbaski... To prawda, ale my proponujemy pyszne dania, które pozwolą ci dbać o figurę!

  • Najlepsze przepisy z serkami topionymi

    Ten prosty składnik pomoże wyczarować niezwykłe dania!

  • Klasyczny comber sarni

    Wyborne dania z dziczyzny.

  • Soczewica z kulkami mięsnymi

    Składniki na 4 porcje: 200 g zielonej soczewicy  500 g dyni  5 gałązek majeranku 2 ząbki czosnku  1 cebula 5 łyżek oleju 1-2 łyżki koncentratu pomidorowego  3 łyżeczki bulionu(...) porcja zawiera: 2220 kJ/530 kcal...