• Informacje na temat:

    dania 30 minutowe

Artykuły na temat: dania 30 minutowe
  • Jak nie dać się wykorzystywać i nie mieć poczucia winy

    ...dla siebie mało czasu w tygodniu. Jeśli i to nie pomaga, by przyjaciele nauczyli się zapowiadania swoich wizyt, musisz podjąć bardziej drastyczne kroki. Zmień porę obiadu na wcześniejszą i w chwili(...) zaczyna 30 minutową solówkę? Gdy próbujesz coś powiedzieć, ona oczywiście słucha... przez pięć sekund, a potem mówi "no, tak, to dokładnie tak, jak u mnie!" i znów tylko o sobie. Z czasem przestajesz jej...

  • 10 pomysłów na szybki obiad

    Chcesz przygotować coś smacznego, pomysłowego, co jednocześnie nie zajmie zbyt dużo czasu? Mamy dla ciebie 10 przepisów na dania, które zrobisz w 30 minut!

  • Menopauza - co zamiast hormonów?

    ...najmniej po 30 min. Codzienny 30-minutowy spacer szybkim krokiem lub marsz. Używki - najlepiej zrezygnować z alkoholu. Potęguje on uderzenia gorąca i zlewne poty, (wyjątkowo silne po czerwonym winie...

  • Jakie przerwy w pracy należą się pracownikom?

    ...do jednej 30- lub 45-minutowej przerwy (w zależności czy karmisz jedno, czy więcej dzieci). • Jeśli pracujesz 6 i więcej godzin dziennie i karmisz jedno dziecko, należą ci się dwie przerwy po 30(...) zgodnie z przepisami, czyli co godzinę. Co więcej, szef może ci w tym czasie powierzyć inne zadania. Nie mogą one jednak wymagać użycia komputera. Dla inwalidów Jeżeli jesteś osobą niepełnosprawną masz...

  • Poczuj się lekko - naturalnie!

    ...się na podłodze i unieś proste nogi do góry, a następnie zegnij kolana przyciągając je do klatki piersiowej. Ćwiczenie powtórz kilka razy. Potem zrób kilka skłonów. Możesz również wyjść na szybki 30

  • Do rodziny M wyruszyliśmy 22 grudnia. Pociąg którym jechalismy z Torunia miał 30 minut spóźnienia. Dzięki wykupionej wcześniej miejscówce nie martwilismy...

  • Przez żołądek do zdrowia

    To, co jemy i jaki prowadzimy tryb życia w młodości warunkuje i określa jakość naszego zdrowia w przyszłości.Tak więc kobieta po 30. powinna zacząć dbać o swoje zdrowie i odżywiać się prawidłowo, aby w przyszłości uniknąć chorób.

  • Nowa, szczupła figura w 4 minuty! To nie żart!

    ...anaerobową, dzięki czemu gwałtownie poprawiasz swoją wydolność. Izumi Tabata sprawdził, jak ćwiczenia działają na jego studentów i efekty były porażające - po 30 treningach, uczestnicy jego zajęć...

  • Pozbądź się brzuszka

    ...umiarkowany trening podnoszący tętno, np. jazda na rowerze lub jogging - po 35 minut. Lub 20 -minutowy trening interwałowy ze zmienną intensywnością ćwiczeń, np. na przemian 20 sek sprintu i 30 sek...

  • Cudowna terapia - zwykłe spacery

    .... Zdrowotny spacer powinien trwać co najmniej godzinę. Ale i krótsze, 20- czy 30-minutowe robione codziennie czy co drugi dzień, dadzą efekty. Jeśli do tej pory mało się ruszaliśmy, zacznijmy od krótszych(...) Fundacja Osteoporozy zaleca: "Spaceruj codziennie ze swoim psem (jeśli go nie masz, pożycz od sąsiada) przez co najmniej 30 minut". Spacery służą układowi krążenia. Sprawiają, że serce sprawniej pompuje...