• Informacje na temat:

    dania 500 kcal

Artykuły na temat: dania 500 kcal
  • 5 przepisów na zdrowe dania z ryb

    ...przygotowania: 30 minut Jedna porcja zawiera: 2220 kJ/530 kcal Curry rybno-warzywne Składniki na 4 porcje: 500 g brokułów 250 g marchewki 1 cebula 600 g filetu(...) 150 g śmietany kremówki 6 łodyżek kopru sok z cytryny pieprz szczypta cukru 500 g filetu z ryby (np. łososia) 25 g sklarowanego masła natka pietruszki plasterki cytryny do...

  • Składniki: 500 g udźca wieprzowego bez kości, 2 łyżki oleju roślinnego, 2 łyżki czerwonej pasty curry, ok. 150 ml bulionu drobiowego, 200 ml mleka kokosowego, marchew, czerwona papryka, zielona papryka, pęczek dymki, sos rybny do smaku, 2 gałązki kolendry, ryż jaśminowy do podania.

  • Danie jednogarnkowe z kapusty - w 50 minut

    Składniki na 4 porcje: - 500 g świeżego jarmużu, - 500 g kapusty, - 500 g ziemniaków, - cebula, - 1 łyżka smalcu, - 1i 3/4 l bulionu (instant), - jedna czerwona papryka, - 400 g kabanosów(...)/662 kcal...

  • Chudnij bez efektu jo-jo

    Dietetycy dr Mosley i dr Spencer stworzyli dietę chroniącą przed efektem jo-jo. Przez 5 dni jesz to, co chcesz, w pozostałe dwa dni przechodzisz na post (500 kcal dla kobiet i 600 kcal dla mężczyzn). Zdaniem jej twórców dieta nie wyniszcza organizmu i nie zwiększa ryzyka wystąpienia efektu jo-jo. Przez 7 dni tracisz ok. 5 kg.

  • Dlaczego warto jeść kapustę kiszoną

    Chroni przed grypą, ułatwia trawienie i oczyszcza organizm. Dzięki niej tradycyjna polska kuchnia może być zdrowa i niskokaloryczna – 100 g ma tylko 16 kcal, a do tego, dzięki błonnikowi, daje uczucie sytości. Może więc stanowić zdrową przekąskę i podstawę wielu pysznych dań. Poleca się ją wszystkim, ale szczególnie cenna jest w diecie osób w dojrzałym wieku. Odkwasza organizm i trawi się ją...

  • Składniki: 500 ml bulionu warzywnego, 60 ml octu, 2 ziarna pieprzu, sól, 1 ziarno ziela angielskiego, kawałek skórki z cytryny, 4 dag żelatyny, 4 plasterki szynki, cukier, 15 dag sałatki jarzynowej, 2 dag kiełków sojowych.

  • Pomidorowo-ziemniaczane muffinki z szaszłykiem

    Składniki na 4 porcje: - 1 kg ziemniaków, - sól, - 30 g sera gouda, - 3 łodyżki bazylii, - 12 pomidorów, - 500 g schabu, - 200 ml mleka, - 2 jajka, - 2 łyżki śmietany, - 2 łyżki orzeszków(...). Muffinki i szaszłyki podawać udekorowane bazylią. Czas przygotowania: 55 minut Jedna porcja zawiera: 2140 kJ/511 kcal...

  • Lekkie risotto z pomidorami i filetem z kurczaka - w 35 minut

    ...g soku pomidorowego, - 500 ml bulionu warzywnego (instant), - 2 filety z kurczaka, - sól, pieprz, papryka, - 40 g tartego parmezanu, - łyżeczka masła Przygotowanie: Liście boćwinki umyć pokroić(...) nimi całość. Czas przygotowania: 35 minut Jedna porcja zawiera: 1680 kJ/401 kcal...

  • Proste przepisy na puree ziemniaczane na 9 sposobów

    Ziemniaki nie muszą być jedynie oklepanym dodatkiem do drugiego dania, ale prawdziwym arcydziełem stuki kulinarnej.

  • Puree ziemniaczane na 9 sposobów - w 35 minut

    Ziemniaki nie muszą być jedynie oklepanym dodatkiem do drugiego dania, ale prawdziwym arcydziełem stuki kulinarnej.

Przepisy na temat: dania 500 kcal
  • Najlepsze dania z soją

    ...łyżek oliwy z oliwek 500 g jogurtu naturalnego ząbek czosnku 1 cebula 1 jajko  4 łyżki mąki 9 łyżek bułki tartej 3 zielone cebulki 6 łyżek sezamu   Przygotowanie: Soję(...) 4-5 minut z obu stron. Podawać z sałatą i dipem. Czas przygotowania 40 minut Jedna porcja zawiera 3310 kJ/791 kcal   Chleb żytnio-sojowy Składniki: 375 g śruty żytniej...

  • Dania jednogarnkowe z różnych stron świata

    Soczewica po hindusku Składniki: 200 g filetu z kurczaka 500 g marchewki 300 g pora 2 ząbki czosnku 1 jabłko 2 łyżki oleju słonecznikowego sól, pieprz 1 łyżka curry(...) z soczewicą i mięsem. Doprawić solą, olejem sezamowym, octem i tabasco. Dekorować jabłkiem, chili i mietą. Czas przygotowania: 60 minut Jedna porcja zawiera: 1800 kJ/430 kcal...

  • 5 przepisów na zdrowe dania z ryb w pół godziny

    ...przygotowania: 30 minut Jedna porcja zawiera: 2220 kJ/530 kcal Curry rybno-warzywne Składniki na 4 porcje: 500 g brokułów 250 g marchewki 1 cebula 600 g filetu(...) 150 g śmietany kremówki 6 łodyżek kopru sok z cytryny pieprz szczypta cukru 500 g filetu z ryby (np. łososia) 25 g sklarowanego masła natka pietruszki plasterki cytryny do...

  • Danie jednogarnkowe z kapusty

    Składniki na 4 porcje: - 500 g świeżego jarmużu, - 500 g kapusty, - 500 g ziemniaków, - cebula, - 1 łyżka smalcu, - 1i 3/4 l bulionu (instant), - jedna czerwona papryka, - 400 g kabanosów(...)/662 kcal...

  • 5 ciekawostek, których nie wiedziałeś o szparagach

    Białe, zielone, fioletowe – szparagi! Kto z nas nigdy ich nie próbował? Ich zgrabne, długie pędy coraz częściej goszczą na polskich stołach w postaci przystawek, dodatku do sałatki czy dania głównego. Choć sezon na te warzywa trwa zaledwie od maja do czerwca, a ich dostępność jest ograniczona, cieszą się dużą popularnością - zwłaszcza wśród wielbicieli zdrowej i niskokalorycznej żywności.

  • Klasyczny comber sarni

    Wyborne dania z dziczyzny.

  • Soczewica z kulkami mięsnymi

    Składniki na 4 porcje: 200 g zielonej soczewicy  500 g dyni  5 gałązek majeranku 2 ząbki czosnku  1 cebula 5 łyżek oleju 1-2 łyżki koncentratu pomidorowego  3 łyżeczki bulionu(...) porcja zawiera: 2220 kJ/530 kcal...

  • Puree ziemniaczane na 9 sposobów

    Ziemniaki nie muszą być jedynie oklepanym dodatkiem do drugiego dania, ale prawdziwym arcydziełem stuki kulinarnej.

  • Najlepsze przepisy z miodem

    Dania z dodatkiem miodu idealnie sprawdzają się podczas chłodniejszych dni, kiedy warto zadbać o wzmocnienie odporności.

  • Zapiekanka makaronowa z sosem pomidorowym

    Składniki na 8 porcji: 500 g makaron sól 175 g sera gouda 7 jaj 0,5 l mleka pieprz, gałka muszkatołowa 60 g masła 2 cebule 2 ząbki czosnku 60 g mąki 2 łyżki koncentratu pomidorowego 800 ml bulionu 500 g przetartych pomidorów 100 g śmietany kilka kropli tabasco szczypta cukru tłuszcz do formy Przygotowanie:  Makaron ugotować wg przepisu na...