• Informacje na temat:

    dla biegacza

Artykuły na temat: dla biegacza
  • Dieta biegacza

    Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów w Polsce. Coraz więcej osób zaczyna poważnie traktować treningi, kupuje specjalne obuwie i ubrania, bierze udział w prestiżowych imprezach biegowych, takich jak ORLEN Warsaw Marathon i profesjonalnie zaczyna odchodzić do tematu odpowiedniej diety. Wbrew pozorom menu biegacza jest tak samo ważne, jak technika biegu. Co jeść, by efektywnie rozwijać...

  • Marek Zaremba "Jaglany detoks dla biegaczy"

    Znajdziesz tu niezbędnik detoksu biegacza, gotowe plany i harmonogramy detoksu, a także pyszne przepisy z kaszą jaglaną w roli głównej. Poznasz trzy style biegania! Marek - w rytmie slow lub(...) Kulinare Gotuj Zdrowo! Kocha gotowanie i wszystko, co z nim związane. Pasjonuje się fotografią kulinarną. Marek Zaremba "Jaglany detoks dla biegaczy", Wydawnictwo Pascal, premiera 5 lipca.

  • Slow jogging - truchtem po zdrowie

    Według profesora Hiroaki Takany, legendarnej postaci w Japonii, "wolne bieganie" jest równie efektywne, co morderczy trening biegacza" - zapewnia Magda Jackowska. Asystentka profesora wyjaśnia, czym jest filozofia slow jogging.

  • Bieganie – korzyści dla ciała i całego organizmu

    Poza tym: bieganie, tak samo jak chodzenie, jest dla naszego organizmu czynnością absolutnie naturalną. Nie wymaga od nas przecież przyjęcia sztucznie wymuszonej pozycji, jak to ma miejsce choćby w przypadku niektórych odmian kolarstwa. Jesteśmy więc do niego po prostu stworzeni - zarówno pod względem budowy anatomicznej, jak i fizjologii naszych ciał. Ale dlaczego, na dobrą sprawę, bieganie jest...

  • Biegasz? Nie zapomnij o wodzie!

    Jak istotne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, powinien wiedzieć każdy biegacz. Dlatego musi on pamiętać o podstawowych zasadach, dzięki którym nie tylko ukończy bieg, ale i uzyska upragnione(...) właściwym wyborem, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego, który nie jest zbyt intensywny i trwa maksymalnie do godziny. Jeśli aktywność trwa dłużej i jest bardziej obciążająca dla organizmu, biegacz...

  • W jaki sposób ćwiczenia poprawiają nastrój?

    ...dla naszego samopoczucia jest trening, który wykonujemy i który sprawia nam przyjemność. "Nawet 10-minutowy spacer wokół bloku zwiększa przepływ krwi i daje szansę na poprawę nastroju. Choć, jak wynika(...) długość treningu zależy od naszej wytrzymałości, podobnie jak jego intensywność. Najskuteczniejsze i najbardziej korzystne dla "chemii naszego mózgu" są treningi o umiarkowanej intensywności. Douglas...

  • Bieg po śniegu w samych wełnianych skarpetach - dla sportu i mody

    ...się też kroki. Dlatego warto zacząć od krótkich przebieżek i obserwować jak reaguje organizm - każdy powinien poznać własną wrażliwość na innego rodzaju przeciążenia i reakcję na niską temperaturę(...) było wspaniałe" - wspominał Mieto dla lokalnego dziennika "Aamulehti" opowiadając o swoich kilkukilometrowych przebieżkach w wełnianych skarpetach. Bieganie w wełnianych skarpetach stało się na tyle...

  • Gdy nie masz czasu na prawdziwe treningi

    Co, jeśli naszym problemem w uprawianiu sportu wcale nie jest motywacja, ale czas? Napięty grafik dnia i codzienne zabieganie to już nie zwykła wymówka, ale rzeczywistość dla wielu z nas. Ponad 80% badanych Polaków wyraża chęć poprawy stylu życia, a ulice w każdy weekend, niezależnie od pogody, zapełniają się mniej lub bardziej amatorskimi biegaczami – co jednak robić, gdy kłopotem jest...

  • Bartek Topa bierze udział w akcji #BiegamDobrze!

    Bartłomiej Topa, znany aktor filmowy oraz teatralny, od kilku lat współpracuje z Fundacją Synapsis. W tym roku wystartuje w sztafecie maratońskiej, która jest biegiem towarzyszącym dla 38. PZU(...), jest ponad 300. Topa zachęca do wspierania jego drużyny, która obrała za cel zdobycie 6 tysięcy złotych dla Fundacji Synapsis. Aktor z dużym zaangażowaniem komentuje swój start w ramach akcji...

  • GO Sport wprowadza do sprzedaży odzież Nessi

    GO Sport, popularna sieć sklepów sportowych, nawiązała współpracę z polską marką odzieży sportowej Nessi. Od 20 listopada w salonach sieci będzie można znaleźć czapki i legginsy stworzone z myślą o biegaczach. Wyróżniają się one żywą kolorystyką oraz niepowtarzalnym, nowoczesnym i młodzieżowym designem.

Wideo na temat: dla biegacza
  • Orlen Warsaw Marathon: Odpowiednia dieta biegacza

    Dieta to jeden z najważniejszych elementów odpowiedniego przygotowania biegacza. Ta dla maratończyków musi być szczególna - jadłospis powinien zostać tak dobrany, by zaopatrywać nas w energię podczas całego biegu, a także po nim. Jak odpowiednio skonstruować taką dietę i co powinno się w niej znaleźć? Na te pytania odpowiedział nam Bartosz Zając, trener Orlen Warsaw Marathon.

  • Co powinno znaleźć się w jesienno-zimowej szafie biegacza?

    Jak przygotować się do biegania przy niskich temperaturach? Na temat wypowiedzieli się w "Studiu Active" Katarzyna Gorlo z runtheworld.pl oraz doradca i trener Wojciech Morawski. Co powinno znaleźć się w jesienno-zimowej szafie biegacza i dlaczego powinno się unikać ubrań z bawełny? Wojciech Morawski zaprezentował specjalne chusty, idealne dla biegaczy, którzy nie chcą rezygnować ze sportu ze

  • Akcesoria niezbędne do biegania

    Jakie akcesoria i gadżety są nam niezbędne do biegania? Które niezbędne są dla biegacza początkującego? Z czego wykonane jest ubranie do tego rodzaju aktywności? Na te pytania odpowiedział w "Rozmowach w biegu" sprzedawca Bartosz Goławski. (TVN Meteo Active/x-news)

Przepisy na temat: dla biegacza
  • Weganizm wcale nie taki straszny

    Jak opowiadała w wywiadzie dla PAP Life prezenterka Anita Werner, od kilku lat nie je mięsa, a z czasem zrezygnowała też z nabiału i jajek. - W ogóle nie jem produktów zwierzęcych. Koncentruję się na zdrowej diecie i to daje mi dużo energii - mówiła Werner i podkreślała, że od tego czasu czuje się świetnie, w ogóle przestała chorować, a wyniki badań ma lepsze niż kiedykolwiek wcześniej...

Dyskusje na temat: dla biegacza
  • Re: Stosujecie suplementy diety?

    Nie stoę żadnych suplementów, uważam, ze nic nie wnoszą poza tym, ze szkodzą. Jak ktoś schudnąć to najlepiej ruszyć cztery litery i zacząć się zdrowo odżywiać. Ja od jakiegoś czasu biegam i bardzo ładnie waga spada. Za jakiś czas mam zamiar zacząć stosować dietę dla biegaczy o której czytałam na http://greenlife.com.pl/dieta-dla-biegacza/ Być moze za jakiś czas wezmę udział w maratonie ;) Grunt

  • Re: Antysmogowy detoks

    Sklep Dla biegacza, vis a vis Centrum Nauki Kopernika

  • Re: Co myślicie o tej diecie?

    mojej przyjaciółki- zaciągneła mnie do sklepu dla biegaczy (polecam w Warszawie Sklep Biegacza na ursynowie- naprawdę profesjonalna obsługa) i zmusiła mnie, bym kupiła sobie buty za prawie 400zł. Potem

  • Re: ​Kochaj się w tych pozycjach, spalisz najwięcej kalorii!

    Dla kogo tam mowa? 30min porządnego biegania spali 500kcal. Interio, jesteście ignorantami.

  • Re: Co myślicie o tej diecie?

    mojej przyjaciółki- zaciągneła mnie do sklepu dla biegaczy (polecam w Warszawie Sklep Biegacza na ursynowie- naprawdę profesjonalna obsługa) i zmusiła mnie, bym kupiła sobie buty za prawie 400zł. Potem

  • Re: Dieta dla biegacza - od A do Z

    Warto wspomnieć, że uprawiając regularnie sport wspomożemy nasz organizm w usuwaniu toksyn, ważna sprawa szczególnie dla osób które mają kłopoty ze stanem skóry. Dowiedziałam się o tym z http://akcjadetoksykacja.pl/uprawiajac-sport-pozbedziesz-sie-toksyn/ Zaczęłam ćwiczyć i od jakiegoś czasu jakby mam mniej wyprysków:)

  • Re: Dieta dla biegacza - od A do Z

    Serdecznie polecam bieganie każdemu. Ja uprawiam ten sport od 7 lat i nie wyobrażam sobie już życia bez niego, jest to sport nie wymagający specjalnego sprzętu oprócz dobrych butów, żadnych drogich karnetów. Co do diety to nie stosuję żadnej, jem wszystko tylko w małych ilościach i regularnie, dużo warzyw i owoców. Właśnie taki sposób żywienia wyniosłam z domu więc dla mnie to nie jest żadna

  • Re: Dieta dla biegacza - od A do Z

    Z tym ograniczaniem tłuszczów też fajna porada, bo tłuszcz jest potrzebny do wchłaniania różnych witamin i ograniczenie go w wielu posiłkach spowoduje, że nie przyswoimy z nich bardzo ważnych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach np. A,D,K. Jak ktoś chce wyniszczyć organizm, to super rada :/ . Tłuszcz powinien zawsze towarzyszyć na przykład warzywnym surówkom, gotowanym warzywom. Nie musi być dużo, ale powinien być.

  • Re: Dieta dla biegacza - od A do Z

    Odchudzać się to trzeba wiedzieć jak to zrobić. Ja stosowałam dietę 1000 kalorii, Dukana, Kwaśniewskiego. Efekty na krótko straszne jojo i do tego pojawiły się problemy z nerkami i wyniszczenie organizmu. Teraz wiem, ze sama dieta i do tego nieumiejętna niczego nie załatwi. To musi być cały system oparty na wiedzy. Zapoznajcie sie z ksiazką Odchudzanie z elementamii fizjologii i biochemii, tam pisza jak działa naprawdę nasz organizm obalaja mity na których żerują inni. Od 7 miesięcy odchudzam...

  • Re: Dieta dla biegacza - od A do Z

    Kiedy biegalem regularnie non stop trapily mnie kontuzje. Teraz maszeruje a 1/5 odleglosci przebiegam. Np pokonuje 10 km odcinek w tym 2 km biegiem. Efekty o wiele lepsze niz pezy bieganiu i zero kontuzji. Polecam