• Informacje na temat:

    dzienny jadlospis dieta

Artykuły na temat: dzienny jadlospis dieta
  • Słoneczna dieta

    ​Wybierasz się na urlop? Jak najszybciej zmień dietę i zafunduj sobie ochronę przeciwsłoneczną, która zwiększy twoją odporność przed promieniami UV i poparzeniem skóry. Choć opalanie daje nam witaminę D i piękny, czekoladowy odcień, znacznie przyspiesza starzenie się skóry. Można jednak zminimalizować ten proces.

  • Dieta DASH

    ...z nadciśnieniem. W 1997 roku ogłosili wyniki badań. Efektem ich pracy stał się nowatorski program żywieniowy zwany dietą DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), który obniża ciśnienie skurczowe(...) hipotensyjne dieta znacznie poprawia reakcję organizmu na farmakoterapię, ułatwiając kontrolę ciśnienia. Podstawowe zasad: Co jeść, czego unikać Ogranicz sól do 5-6 g dziennie (łyżeczka). Białe...

  • Dieta NASA

    Tę dietę wymyślili naukowcy z NASA dla astronautów. Cell-Reset to 28-dniowy program, który ma pomóc zresetować komórki ciała. Chodzi o to, by oczyścić je z toksyn oraz prawidłowo odżywić. Program pozwala też schudnąć. Trwa cztery tygodnie, podczas których co siedem dni zmieniamy sposób odżywiania się.

  • Dieta na dobry nastrój

    Listopadowa aura pozbawia cię energii i radości? Na pogodę nie masz wpływu, ale humor możesz sobie poprawić. Nasza ekspertka zapewnia, że proste zmiany w jadłospisie wystarczą, by na dobre zapomnieć o smuteczkach.

  • Jaka dieta przy wrzodach?

    ...​Nudności, bóle brzucha, wymioty, kwaśne odbijanie, zgaga... Gdy wrzody dają się we znaki, z pomocą przyjdzie dieta, która pomoże złagodzić uciążliwe dolegliwości.

  • Dieta zmniejszająca opuchliznę nóg

    Przyczyną opuchlizny są płyny zalegające w tkankach podskórnych. Najczęściej spowodowana jest nieprawidłową dietą i... zbyt małą ilością wypijanych płynów.

  • Oleje w naszej diecie

    ...nasza dieta była właściwie zbilansowana? Większą część energii czerpanej z tłuszczów powinny dostarczać nam tłuszcze nienasycone, głównie pochodzenia roślinnego. Nasycone tłuszcze  powinny stanowić...

  • WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca spożywanie minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dlaczego? Ponieważ są naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Warto o tym pamiętać układając codzienny jadłospis.

  • Dieta dla seniora

    Z upływem lat w naszym organizmie wiele się zmienia. Dlatego też dieta dedykowana seniorom powinna uwzględniać przynajmniej podstawowe potrzeby. A statystyki są przerażające: seniorzy odżywiają się wręcz fatalnie. Fakt ten rodzi wiele schorzeń i dolegliwości, które można w łatwy sposób wyeliminować. I to właśnie na etapie diety.

  • Zacznij od jadłospisu!

    ...dwa razy dziennie. Nawet zdrowa dieta dopuszcza słodkie co nieco. Czekolada i ciasteczko nikomu nie zaszkodzą, pod warunkiem, że nie pochłoniemy na raz całego pudełka. Jeżeli uczciwie zastosujemy się do...

Przepisy na temat: dzienny jadlospis dieta
  • Ekspert obala mity na temat pieczywa

    Pieczywo to jeden z najpopularniejszych składników w codziennym jadłospisie Polaków. 70% konsumentów deklaruje, iż codziennie lub prawie codziennie kupuje produkty z tej kategorii. Jednak jej spożycie spada, co spowodowane jest przede wszystkim pojawiającymi się wokół pieczywa mitami. Tymczasem, jak podkreśla ekspert, jest to wartościowy składnik diety – źródło niezbędnej do prawidłowego...

  • Świętuj Dzień Soku codziennie!

    ...i zbilansowana dieta, w której obecne są owoce i warzywa, również w postaci soków i musów owocowych oraz warzywnych, z pewnością przełoży się na naszą kondycję i dobre samopoczucie. Warto o tym pamiętać...

  • Rośnij w siłę dzięki białku

    Protein - twarożkowe serki wysokobiałkowe, mleczne koktajle i jogurty o wysokiej zawartości białka. Systematyczne dbanie o sylwetkę i dobre samopoczucie niesie ze sobą wiele codziennych wyzwań. Spadki...

  • Wspólne biesiadowanie to wyzwanie

    Chcesz schudnąć? Nie chodź na imprezy, tylko zostań w domu. Kiedy jemy w samotności, łatwiej nam zachować dietetyczne nakazy.

  • Masło, margaryna czy smalec?

    Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie – zależy dla kogo i do czego.

  • Gotowanie to moja wielka pasja

    ...dieta. Schudłam 50 kg, mogłam zajść ciążę Ta dieta była drakońska: maksimum tysiąc kalorii dziennie. - Każdego dnia kalkulowałam i odmierzałam, ile mogę zjeść. W porównaniu z tym, ile jadłam(...) miejsce w domu, a wspólne gotowanie i jedzenie to codzienny rytuał. Przy stole opowiadamy sobie, jak nam minął dzień, dzielimy się najważniejszymi sprawami, podejmujemy decyzje. Lubię poznawać nowe...