• Informacje na temat:

    jadłospis tygodniowy żeby s

Artykuły na temat: jadłospis tygodniowy żeby s
  • Trzy sposoby, żeby… czuć się atrakcyjnie po menopauzie

    ...1. Ograniczamy kalorie i jemy więcej białka, by cieszyć się szczupłą sylwetką. Z wiekiem maleje nasza zdolność do trawienia pokarmów. Dlatego z jadłospisu usuwamy wszystko, co długo zalega w żołądku - tłuste, smażone, pikantne, wzdymające. Równocześnie pilnujemy, by nie przekraczać normy 1750 kcal dziennie. Za to nie odmawiamy sobie białka. Dzięki niemu nie będą wiotczały nam mięśnie. Powinnyśmy...

  • Zdrowy jadłospis po 1. urodzinach

    ...ostrych przypraw. Jest jednak cała gama produktów, które maluch śmiało może jeść. W 2. roku życia do jadłospisu malca mają już wstęp sery (np. żółty, feta, mozzarella) oraz serki homogenizowane. Jeśli(...) jadłospis powinien być zróżnicowany. Bardzo ważnym składnikiem menu brzdąca jest nabiał. Każdego dnia dziecko powinno wypijać około 2 szklanek mleka modyfikowanego, zjeść porcję twarożku (ok. 40 g) lub...

  • SPOSÓB NA HASHIMOTO, Karen Frazier

    Co to jest choroba Hashimoto? Jak się objawia? W jaki sposób można złagodzić jej nieprzyjemne skutki? Karen Frazier dzieli się swoim doświadczeniem: charakteryzuje chorobę, podaje jej przyczyny, wskazuje czynniki mogące pogłębiać objawy, a przede wszystkim przedstawia smaczną dietę wspomagającą leczenie. Proponuje urozmaicony jadłospis i zestaw posiłków eliminujący wyzwalacze symptomów.

  • Nie karm cukrzycy

    Ta choroba wcale nie musi rozwijać się latami. Możemy ją wyhodować w tempie ekspresowym. Już tygodniowe objadanie się może ją zapoczątkować. A dobra wiadomość? Są sposoby na to, żeby się przed nią obronić.

  • Dekalog zdrowej diety

    Żeby podjąć określone kroki i zacząć zdrowo jeść, tak naprawdę nie trzeba zbyt wiele. Wystarczy trochę informacji, na temat tego, co w naszym codziennym jadłospisie powinno się znajdować. Oczywiście są to same zdrowe produkty. Ale czy wiesz, jakie?

  • 5 zasad żywienia rocznego smyka

    Pierwsze urodziny to milowy krok nie tylko w rozwoju, ale także w diecie dziecka. Podpowiadamy, jakie zmiany warto wprowadzić i w jaki sposób komponować dla malucha nowy, zdrowy jadłospis.

  • Co po diecie

    Odchudzasz się, potem przez kilka miesięcy jest pięknie i... Pojawia się efekt jo-jo. Inny scenariusz. Przechodzisz na dietę, ale choć działa, okazuje się zbyt restrykcyjna, byś wytrwała do końca, więc znów tyjesz. Co zrobić, żeby akcja „spadek wagi” zakończyła się happy endem?

  • 6 zasad racjonalnych zakupów

    ...jadłospis, będziesz w stanie stworzyć dokładną listę zakupów, do jego zrealizowania. Na kartce spisz wszystko to, co Ci będzie potrzebne, a następnie porównaj tę listę z tym, co masz już w domu. Bez tej(...) instrukcję obsługi - informują co zawiera i w jaki sposób należy przechowywać produkt, żeby jak najdłużej zachował swoje wartości. Pamiętaj, że nie wszystko można trzymać w lodówce, o czym też można...

  • Przyda się trochę... cholesterolu!

    ...) może spaść poniżej 120 mg/dL. Radą na to jest poszerzenie diety o pokarmy, które dostarczą nam pożądaną niewielką ilość cholesterolu. Zgodnie z tzw. piramidą żywienia w tygodniowym jadłospisie jest(...) szeń-szenia (jest uznawany za szczególnie przydatny w profilaktyce miażdżycy). Cholesterol: gdy jest go za mało... To może się nam przytrafić, gdy za bardzo ograniczymy w swoim jadłospisie pokarmy...

  • Dbamy o płaski brzuch

    ...sygnał, żeby zacząć działać! Na śniadanie otręby W tym najważniejszym posiłku dnia zawsze powinny znaleźć się produkty pełnoziarniste. Mogą to być np. 2 średnie kromki chleba razowego lub żytniego(...) tłuszczowej. Przede wszystkim tak rozplanujmy codzienny jadłospis, by znalazło się w nim 5-6 niezbyt obfitych posiłków. Jedzmy je zawsze o tych samych porach - najlepiej co 3 godziny. Starajmy się nie...