• Informacje na temat:

    losos z brokulami i ziemniakami

Artykuły na temat: losos z brokulami i ziemniakami
  • Przygotowanie: Obierz ziemniaki i pokrój w mniejsze kawałki. Opłucz brokuła i podziel na różyczki. W posolonej wodzie gotuj przez chwilę ziemniaki, a następnie na minutę dołóż do nich brokuła. Odcedź wszystko. Opłucz paprykę, wyjmij nasiona, pokrój i obsmaż na małej ilości oleju. Oczyść łososia, pokrój w kostkę i wymieszaj w misie z ziemniakami, brokułem i papryką...

  • Składniki: 800 g filetów z łososia • 1/2 szklanki wiórków kokosowych • 1/2 szklanki mąki migdałowej • białko z 1 jajka • papryczka chilli • łyżka oleju kokosowego • cebula • 2 ziemniaki • łyżka curry • łyżka posiekanego imbiru • ząbek czosnku • puszka mleka kokosowego • sok z 1/2 limonki • cukier trzcinowy.

  • Wzmocnij mięśnie dietą

    ​Zalecana jest zwłaszcza rekonwalescentom, którzy przez jakiś czas pozostawali w bezruchu. Powinna zawierać dobrze przyswajalne białko: chude mięso drobiowe, wieprzowinę, wołowinę, jajka.

  • Co jeść, żeby pamięć nas nie zawodziła?

    ​Spożywaj dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 - są w olejach roślinnych z pierwszego tłoczenia, tłustych morskich rybach, orzechach, migdałach, awokado. Witaminy z grupy B, magnez, cynk i L-tryptofan, które wpływają na zdolność zapamiętywania informacji, znajdziesz w produktach pełnoziarnistych, warzywach, pestkach, jajach, chudym mięsie.

  • Co jeść, by czuć się szczęśliwym?

    Powinnaś włączyć do swojego jadłospisu pokarmy, których jedzenie pobudza w mózgu produkcję neuroprzekaźników (dopaminy i endorfin) gwarantujących poprawę nastroju.

  • Jedz to, co cię leczy

    Od lekarza wyszłaś z receptą na leki i zaleceniem zmiany diety. Leki wykupić łatwo, ale co z jedzeniem? Nie wolno już ani grama tłuszczu? Jeść mięso czy lepiej nie? Nasza ekspertka radzi, na co zwrócić uwagę i od czego zacząć.

  • Lekka, 5-dniowa dieta po świętach

    Czujesz się ociężała i z trudem dopinasz ulubione spodnie? Nasza kuracja pomoże ci wrócić do formy!

  • Brokuły ułatwią zasypianie, porcja ryby poprawi nastrój. Odpowiednio dobrane posiłki pomogą dziecku zachować dobre samopoczucie o każdej porze dnia.

  • Pyszne sałatki dla dzieci

    ...al dente makaronem (kokardki, rurki), także sojowym lub ryżowym czy pokrojonymi w plasterki ziemniakami. Po czwarte dressing Może to być podstawowy sos winegret lub inny, według własnego pomysłu...

  • Dieta na dobry nastrój

    Listopadowa aura pozbawia cię energii i radości? Na pogodę nie masz wpływu, ale humor możesz sobie poprawić. Nasza ekspertka zapewnia, że proste zmiany w jadłospisie wystarczą, by na dobre zapomnieć o smuteczkach.

Przepisy na temat: losos z brokulami i ziemniakami
  • Kulinarne abc

    Sprawdzone rady!

  • Przekąska dla ucznia

    ...: pokrojoną drobno papryką, cebulką i pieczarkami. Do tego odrobina sosu pomidorowego. Pycha! Frittata ze słodkimi ziemniakami, szpinakiem i z pomidorkami Składniki: 400 g słodkich ziemniaków...

  • Bractwo kurkowe

    ...koperku, 1 liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz Odcedź wywar i przelej do garnka z ziemniakami, czosnkiem i plastrami marchewki. Dodaj liść laurowy, ziele, sól i pieprz. Gotuj 15 minut(...) łososia z dwóch stron przez około 2 minuty. Następnie dodaj śmietanę i duś, aż sos zgęstnieje. Podawaj z młodymi ziemniakami, z masłem musztardowym i kaparami. SHOW 15/2012