• Informacje na temat:

    na śniadanie do 500 kcal

Artykuły na temat: na śniadanie do 500 kcal
  • Skład na 15 porcji: ● 500 g mąki ● 75 g świeżych drożdży ● pół szklanki mleka ● pół szklanki cukru ● pół kostki masła ● 2 jajka i 3 żółtka ● skórka starta z całej cytryny ● ćwierć szklanki oleju ● tłuszcz i bułka tarta do formy ● ewentualnie garść rodzynek.

  • Śniadanie da ci siłę na cały dzień

    ...białka niż żyto, które z kolei ma więcej niektórych składników mineralnych i witamin B2 i E. Poranny stół Zdrowe śniadanie ma zaspokajać 25 proc. dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze (czyli zawierać ok. 500/600 kcal). Na naszym talerzu powinny królować węglowodany złożone, które dostarczają energii, najlepiej produkty pełnoziarniste. Pozwalają one na utrzymanie uczucia sytości aż...

  • Hiszpański omlet z pomidorami - w 55 minut

    Śniadanie doskonałe.

  • Chudnij bez efektu jo-jo

    Dietetycy dr Mosley i dr Spencer stworzyli dietę chroniącą przed efektem jo-jo. Przez 5 dni jesz to, co chcesz, w pozostałe dwa dni przechodzisz na post (500 kcal dla kobiet i 600 kcal dla mężczyzn). Zdaniem jej twórców dieta nie wyniszcza organizmu i nie zwiększa ryzyka wystąpienia efektu jo-jo. Przez 7 dni tracisz ok. 5 kg.

  • Licz z nami kalorie

    Każda kobieta pragnie zachować zgrabną i szczupłą figurę. Pałaszując w pośpiechu śniadanie przed wyjściem do pracy lub objadając się wieczorami zastanawiasz się czasem ile pochłaniasz kalorii w spożywanym posiłku? Aby rozsądnie pomóc sobie w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki dobrze jest wiedzieć czy właściwie pokrywamy potrzeby energetyczne naszego organizmu.

  • Policz swoje kalorie

    Każda kobieta pragnie zachować zgrabną i szczupłą figurę. Pałaszując w pośpiechu śniadanie przed wyjściem do pracy lub objadając się wieczorami, zastanawiasz się czasem, ile pochłaniasz kalorii w spożywanym posiłku?

  • 18 dietetycznych gwiazd. Jesz, ile chcesz i... chudniesz!

    ...) zawiera 54 kcal, więc jego "gęstość energetyczną" określa się 0,54 ED (to symbol tego wskaźnika). Jabłka są absolutnym hitem odchudzania! Zaś np. 10 dag czekolady o kaloryczności 500 kcal ma też(...) 150 kcal w 2 łyżkach ugotowanego makaronu (polecamy pełnoziarnisty, bo zawiera dużo błonnika, więc syci). Jajko 1,5 ED i ma też mało kalorii: jedno jajko - około 100-150 kcal. Zjedzone na śniadanie...

  • ...kcal dziennie a w tym: -2-3 produkty mleczne, naturalne, jogurty bez cukru -30 gr sera -130 gr miesa lub ryby -120 gr chleba -300 gr owocow -150 gr weglowodanow: makaron, kasze, ziemniaki -2 lyzeczki konfitury lub miodu -3-4 kostki cukru=2 kostki czekolady=2 male biszkopty -5 gr masla -2 lyzki olejow 500-600 gr warzyw w tym polowa surowych a polowa gotowanych -1 kieliszek...

  • 13 produktów, które na długo zaspokoją głód

    ...zapotrzebowania), a kalorii ok. 350. Dla porównania: taka sama ilość czipsów - 500 kcal i 0 błonnika. Jaki najlepszy: przygotowany samodzielnie, bez dodatku soli (dno głębokiego garnka przecieramy wacikiem(...) najlepsze: świeżo wyłuskane (łuskane sprzedawane na wagę mają mniej omega-3). Jajka: Rekordziści wśród nabiału Są sycące, bo: zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy. 2 jajka (140 kcal) na śniadanie...

  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    ...basenie 500-600 kcal. Tyle mniej więcej pochłaniamy na niedzielnym obiedzie ze schabowym i ziemniakami w roli głównej. Godzina jazdy na rowerze równa się szarlotka z bitą śmietaną i gałką lodów Do(...), koszykówki - 500 kcal, jazdy konnej -  ok. 250 kcal, a pozornie zwyczajnego skakania na skakance - ok. 490 kcal. Sport to nie tylko zdrowie, ale również pasja i przyjemność. Gdy nauczymy się traktować...

Przepisy na temat: na śniadanie do 500 kcal
Dyskusje na temat: na śniadanie do 500 kcal
  • Re: Dobrze zjedz

    Bzdety, Dostarczając na śniadanie ponad 500 kcal autor sugeruje, że osoba powinna dziennie zjeść ok. 2000 kcal. (śniadanie powinno stanowić 25% dziennej energii) Znowu na obiad jest 630 kcal? Obiad powinien dać nam 35% energii dziennie. A to znowu wskazuje na to, że powinna dana osoba dostarczyć sobie 1800 kcal na dobę. Poza tym 2000 kcal powiiniśmy dostarczać 9 - letniemu dziecku!! A nie