• Informacje na temat:

    obiad 400 kalorii

Artykuły na temat: obiad 400 kalorii
  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    Wizyta na siłowni kojarzy się z torturą, a deklarowana przez wielu miłość do biegania jest trudna do zrozumienia? Zamiast katować się uprawianiem sportów, które nie sprawiają nam przyjemności, warto poszukać aktywności, które staną się doskonałą formą spędzenia wolnego czasu, a jednocześnie pozwolą, niejako przy okazji, spalić mnóstwo kalorii. O jakich sportach mowa?

  • WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca spożywanie minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dlaczego? Ponieważ są naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Warto o tym pamiętać układając codzienny jadłospis.

  • 13 produktów, które na długo zaspokoją głód

    Nasze propozycje mają niewiele kalorii, a wysoki tak zwany „indeks sytości”, co oznacza, że po ich zjedzeniu nie jesteśmy głodni przez co najmniej 3 godziny. Wybraliśmy najbardziej sycące jedzenie w grupach różnych produktów.

  • Koktajle i zupy - najłatwiejsza dieta świata

    Chcesz schudnąć, ale przeraża cię wizja ciągłego pichcenia i liczenia kalorii? Mamy dla ciebie propozycję – część posiłków zastąp koktajlami lub zupami! Szybko przekonasz się, że to skuteczny i zdrowy sposób na szczupłą sylwetkę.

  • Plan miasta wersja light

    W drodze do pracy kupujesz dużą kawę z mlekiem. Na obiad wybierasz zestaw dnia i cieszysz się, że za niską cenę zjesz więcej. Nadgodziny osładzasz ptasim mleczkiem.

  • Słodycz, która po cichu rujnuje twoje zdrowie

    ...elity i magnaci. Stał się strategicznym źródłem kalorii i energii w męczonej wojnami Europie, a w szpitalach podawano go jako lek na wzmocnienie. Nikt wówczas nie przypuszczał, że jego spożywanie nie(...) i ukrywanie prawdy doprowadziło do tego, że Amerykanie stali się najbardziej otyłym narodem, a jak podają statystki, przez choroby związane z nadwagą rocznie umiera tam ok. 300-400 tysięcy osób! Dlaczego cukier...

  • Nasz cel: Zdrowy układ krążenia!

    ...niż 300 mg cholesterolu. Jednak często jest to 350-400 mg. Łatwiej przygotujemy zdrowe śniadanie, obiad czy kolację, wiedząc, które produkty są bardziej, a które mniej zasobne w cholesterol. Oto jego(...). 60; śmietanka kremowa 30 proc. tłuszczu - ok. 106. Wybieramy najlepsze źródła kalorii W utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu pomoże nam przestrzeganie zasady, która mówi o tym, ile kalorii...

  • Dobry ruch

    ...z dodatkiem tłuszczu i dosładza syropem glukozowo-fruktozowym. Porcja takich płatków na mleku może dostarczyć tyle kalorii co obiad oraz połowę dziennej dawki cukru. Gotowe sałatki Mieszanka rukoli(...) nadwagi. Jeśli chodzi o ochronę przed chorobami układu krążenia, trzeba ćwiczyć przynajmniej 15 minut dziennie (przekonywali o tym niedawno badacze z Tajwanu na podstawie obserwacji 400 tys. osób). Ty...

  • Dieta, która złagodzi objawy menopauzy

    Wymieszaj serek z kiełkami, wypełnij połówki bułki. Obłóż plastrami warzyw. Piątek: Owsianka z truskawkami Składniki: 4 łyżki płatków owsianych, 5 truskawek, 400 ml mleka sojowego Płatki(...), 50 g twarożku, grahamka Zmiksuj ryby z serkiem. Posmaruj pastą połówki grahamki. Obiad, który dostarczy ci ważnych składników odżywczych Poniedziałek: Risotto z pieczarkami Składniki: pół...

  • Jak sobie radzić z podjadaniem?

    ...(wskutek zawartości tłuszczu i cukru). Rozsądne wyjście: sorbet owocowy, samodzielnie zmiksowane owoce z kostkami lodu i kropelka odtłuszczonego mleka - o ponad połowę mniej kalorii niż tradycyjne(...) surowego selera naciowego lub marchewkę maczane w hummusie - mniej kalorii, przyjemność chrupania i porcja cennych składników odżywczych. 3. Czekolada Zamiast jednej kostki zjadasz tabliczkę czekolady...