• Informacje na temat:

    obiad 500 kalorii

Artykuły na temat: obiad 500 kalorii
  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    Wizyta na siłowni kojarzy się z torturą, a deklarowana przez wielu miłość do biegania jest trudna do zrozumienia? Zamiast katować się uprawianiem sportów, które nie sprawiają nam przyjemności, warto poszukać aktywności, które staną się doskonałą formą spędzenia wolnego czasu, a jednocześnie pozwolą, niejako przy okazji, spalić mnóstwo kalorii. O jakich sportach mowa?

  • 13 produktów, które na długo zaspokoją głód

    Nasze propozycje mają niewiele kalorii, a wysoki tak zwany „indeks sytości”, co oznacza, że po ich zjedzeniu nie jesteśmy głodni przez co najmniej 3 godziny. Wybraliśmy najbardziej sycące jedzenie w grupach różnych produktów.

  • Urlop od wyrzeczeń

    Latem łatwiej dbać o figurę? Akurat! Owszem, przed wyjazdem każda z nas robi, co może, by dobrze wyglądać w bikini. Ale na miejscu zaczynamy sobie dogadzać. I w tydzień zjadamy tyle kalorii, co normalnie przez pół miesiąca. Skąd to wiemy? Z najnowszych wyliczeń dietetyków. Wspólnie z ekspertami ogłaszamy akcję wróć z wakacji bez „nadbagażu”.

  • Osoby, które nie jedzą śniadania, częściej mają problemy z nadwagą

    ...​Rezygnacja ze śniadania może być przyczyną problemów z nadwagą, a nawet depresji. Dietetycy radzą, aby poranny posiłek komponować tak, by dostarczał minimum 25 proc. dziennego zapotrzebowania na energię. Nie należy zapominać również o kolacji, bez której organizm nie zregeneruje się prawidłowo w nocy. Lekki wieczorny posiłek powinien dostarczyć składników odżywczych, ale nie zbędnych kalorii.

  • Chudnij bez efektu jo-jo

    Dietetycy dr Mosley i dr Spencer stworzyli dietę chroniącą przed efektem jo-jo. Przez 5 dni jesz to, co chcesz, w pozostałe dwa dni przechodzisz na post (500 kcal dla kobiet i 600 kcal dla mężczyzn). Zdaniem jej twórców dieta nie wyniszcza organizmu i nie zwiększa ryzyka wystąpienia efektu jo-jo. Przez 7 dni tracisz ok. 5 kg.

  • Tori Spelling na ekstremalnej diecie

    Enquirer precyzuje, że Tori spożywa ok. 500 kalorii dziennie "Jej dzieci jedzą więcej od niej. Ona zachowuje się jakby miała jakąś fobię związaną z jedzeniem" - pisze National Enquirer powołując się na anonimowe źródło z otoczenia aktorki.  "Rano wypija sok albo kawę bezkofeinową. Na lunch zjada trochę owoców. Jej obiad wygląda jak dziecięca porcja, której 75% to warzywa" - mówi informator...

  • Tłuszcz w naszej diecie: 15 prawd i mitów

    ...! 1. Ilość tłuszczu w jedzeniu trzeba kontrolować: PRAWDA Tłuszcz (pochodzący z mięsa i wędlin, ale także np. ryb i oleju) powinniśmy zjadać w takiej ilości, by dostarczał nam 25-30 proc. wszystkich kalorii (np. ok. 500-600 kcal przy dziennym spożyciu 2000 kcal). Inna prosta zasada mówi, że kobiety powinny spożywać ok. 100 g tłuszczu dziennie (np. filet z łososia o wadze 200 g to 27,2 g tłuszczu...

  • Dieta św. Hildegardy: Wzmacnia, poprawia nastrój, dodaje sił

    ...kalorii, bo zawiera mniej węglowodanów niż pszenica. Jest za to bogatszy w wartościowe białko, minerały i witaminy z grupy B, które poprawiają nastrój. Dzięki błonnikowi reguluje pracę jelit. Szybko też(...) najlepiej, jeśli wybierzemy orkisz, już bez dodatku innych zbóż. Chleb orkiszowy ● 500 g białej mąki orkiszowej ● 1 i 1/2 szklanki wody ● 20 dag drożdży ● szczypta cukru, łyżeczka soli Łyżeczkę mąki...

  • Przyspieszony metabolizm

    ...zwłaszcza papryczkę chili, bo zawiera kapsaicynę, która przyspiesza spalanie tłuszczu. Podobnie działają: imbir, cynamon, kurkuma. Jedzmy regularnie Zmniejszanie liczby dostarczanych kalorii nie oznacza, że mamy chodzić głodne i... złe! Unikniemy takich niemiłych odczuć, ustalając sobie harmonogram posiłków: jemy co 3 godz., 3 większe (śniadanie, drugie śniadanie, obiad) oraz 2 m niejsze p osiłki...

  • Trenerka Aleksandra Żelazo: Obudźmy się na wiosnę i bądźmy fit

    ..., a przygotowując posiłek schylić się więcej niż to konieczne mając świadomość, że podnosząc jednocześnie ćwiczę mięśnie kręgosłupa. A to śniadanie czy obiad róbmy ze zdrowych składników. Jestem za(...) wrzucę zdjęcie na facebooka, wszyscy znajomi je polubią, wreszcie usiądę z chipsami przed telewizorem i będę miała rozgrzeszenie, bo spaliłam trochę kalorii. Mimo że faktycznie widać tę modę to...

Dyskusje na temat: obiad 500 kalorii
  • Mam 13 lat, 150wzrostu i niecałe 34kg

    Potrafię na obiad zjeść dawkę kalorii dla sumo który ma jeszce przytyć a i tak nie przytyje nawet marnego pól kg. A męczę sie nawet jak jade na rowerze na targ (jakieś 500 metrów) zawsze byłam chuda ale jak byłam młodsza to wprost rozpierala mnie energia :)ale czasami mam takie dni że jakoś mam tej energii więcej:)) wiszą na mnie każde spodnie. Mam długie nogi więc spodnie co mi pasują w miare co