• Informacje na temat:

    obiad 600 kalorii

Artykuły na temat: obiad 600 kalorii
  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    Wizyta na siłowni kojarzy się z torturą, a deklarowana przez wielu miłość do biegania jest trudna do zrozumienia? Zamiast katować się uprawianiem sportów, które nie sprawiają nam przyjemności, warto poszukać aktywności, które staną się doskonałą formą spędzenia wolnego czasu, a jednocześnie pozwolą, niejako przy okazji, spalić mnóstwo kalorii. O jakich sportach mowa?

  • Chudnij bez efektu jo-jo

    Dietetycy dr Mosley i dr Spencer stworzyli dietę chroniącą przed efektem jo-jo. Przez 5 dni jesz to, co chcesz, w pozostałe dwa dni przechodzisz na post (500 kcal dla kobiet i 600 kcal dla mężczyzn). Zdaniem jej twórców dieta nie wyniszcza organizmu i nie zwiększa ryzyka wystąpienia efektu jo-jo. Przez 7 dni tracisz ok. 5 kg.

  • Uzdrawiająca kuracja dr Dąbrowskiej

    ...surowych i gotowanych warzyw oraz trzy rodzaje dozwolonych owoców. Dzienna racja pokarmowa wynosi 600-800 kcal dziennie. Mechanizm działania postu jest złożony. W trakcie terapii mózg pozbawiony(...) z postu to drugi etap kuracji. Powinien trwać miesiąc, niezależnie od długości kuracji. Stopniowo zwiększamy dzienną dawkę kalorii. W przeciwnym razie czeka nas efekt jojo. W trakcie pierwszych siedmiu...

  • Nasz cel: Zdrowy układ krążenia!

    ..., owocach morza i jajkach. Ok. 30 proc. dziennej dawki kalorii (czyli 600 kcal) powinno pochodzić z tłuszczów. W tym co najmniej 15 proc. (czyli 90 kcal) z jednonienasyconych (np. z oliwy, oleju(...) niż 300 mg cholesterolu. Jednak często jest to 350-400 mg. Łatwiej przygotujemy zdrowe śniadanie, obiad czy kolację, wiedząc, które produkty są bardziej, a które mniej zasobne w cholesterol. Oto jego...

  • Tłuszcz w naszej diecie: 15 prawd i mitów

    ...! 1. Ilość tłuszczu w jedzeniu trzeba kontrolować: PRAWDA Tłuszcz (pochodzący z mięsa i wędlin, ale także np. ryb i oleju) powinniśmy zjadać w takiej ilości, by dostarczał nam 25-30 proc. wszystkich kalorii (np. ok. 500-600 kcal przy dziennym spożyciu 2000 kcal). Inna prosta zasada mówi, że kobiety powinny spożywać ok. 100 g tłuszczu dziennie (np. filet z łososia o wadze 200 g to 27,2 g tłuszczu...

  • 8 godzin przy biurku w dobrej formie

    ...w bufecie. Biała bułka z masłem, majonezem, pasztetem, żółtym serem i symbolicznym listkiem sałaty ma nawet 600 kcal! To więcej niż powinnaś zjeść na obiad. Podobnie jest z sałatkami. Chociaż składają(...) kolacją, co powoduje, że organizm odkłada nadmiar kalorii na "czarną godzinę". W efekcie jedząc mało przez cały dzień, ciągle przybierasz na wadze. Unikniesz tycia przy siedzącym trybie życia...

  • Żyj zgodnie z zegarem biologicznym

    ...ciasta, zjedz je właśnie teraz. Insulina rozprawi się z nadmiarem cukru, a na spalenie kalorii masz czas aż do wieczora.  9.00  Niebezpieczny czas dla serca kobiety, uważaj więc na stres i używki czy(...) powinnaś stopniowo zmniejszać porcje posiłków. Dlatego dobrze, gdy obiad jest skromniejszy od śniadania. Najlepiej zjedz go między godziną 13. a 15. Im wcześniej, tym lepiej, ponieważ jelito cienkie, przez...

  • Jedz i chudnij

    Dieta 1500 kalorii dla cierpliwych Pozwala tracić wagę w umiarkowanym tempie, średnio 2 kg miesięcznie. Wymaga systematyczności, jednak jej efekty są trwałe. Jest dobrze zbilansowana i bez uszczerbku dla zdrowia można ją stosować nawet przez kilka miesięcy. Zalety: dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, pozwala uniknąć efektu jo-jo. Wady: wymaga liczenia kalorii, co na...

  • Jedzmy! Na zdrowie

    ...sytym obiadem. Z kolei odwiecznym towarzyszem kobiet są wyszukane diety - często krótkotrwałe, jednoskładnikowe, wyczerpujące organizm. Chyba wszyscy słyszeliśmy o tak popularnych dietach: kapuścianej(...) g 95-100 g 85 g 21-64 lat Ciężka 500-600 g 125-135 g 95 g 21-64 lat Bardzo ciężka 575-605 g 145-150 g 100 g 65-75 lat...

  • Jedzmy! Na zdrowie

    ...sytym obiadem. Z kolei odwiecznym towarzyszem kobiet są wyszukane diety - często krótkotrwałe, jednoskładnikowe, wyczerpujące organizm. Chyba wszyscy słyszeliśmy o tak popularnych dietach: kapuścianej(...) g 95-100 g 85 g 21-64 lat Ciężka 500-600 g 125-135 g 95 g 21-64 lat Bardzo ciężka 575-605 g 145-150 g 100 g 65-75 lat...