• Informacje na temat:

    obiad beztłuszczowy

Artykuły na temat: obiad beztłuszczowy
  • Odchudzamy naszą kuchnię

    ...​ Czujesz, że powinnaś stracić kilka kilogramów, przede wszystkim dla zdrowia, ale liczenie kalorii to nie dla ciebie? Nie chcesz też rezygnować z tradycyjnych domowych obiadów? Wcale nie musisz, możesz po prostu odchudzić domowe przepisy.

  • Kolorowy talerz

    Nawet planując codzienny obiad czy kolację na ciepło zwróćmy uwagę na kolory elementów dań. Nie na darmo mawia się, że jemy oczami, co dotyczy sposobu podania, ale i zawartości talerzy.

  • Anna Lewandowska: Zdrowa dieta nie musi być droga

    ...boksy w różnych postaciach. Do zup, śniadaniowe, na obiad. Używam takich, w których przechowywanie potraw jest zdrowe, czyli np. szklanych. Już nawet się śmieję, że się kojarzę z nimi. Nawet gdzieś(...) piętrowe, w których można przetransportować nawet pełnowartościowy obiad. Nowością są wzorowane na japońskich bento pojemniki z przegródkami. Można w nich przenosić poszczególne składniki posiłku bez...

  • Diety cytrusowe  dla zdrowia i urody

    .... Przykładowy jadłospis na 3 dni Śniadanie: grahamka z chudą wędliną, sałatą i pomidorem. II śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 1/2 banana. Obiad: 4 łyżki razowego ryżu, grillowana pierś(...) wędliną, 1/2 papryki. Obiad: sznycel, sałatka ziemniaczana: 3 niewielkie ziemniaki, ogórek kwaszony, 1/2 małej cebulki, łyżka jogurtu naturalnego. Podwieczorek: sałatka owocowa z jabłka i kiwi, z sokiem...

  • Jedz to, co cię leczy

    ...konserwowy. Efektem jest spowolnienie trawienia z powodu niedoboru błonnika i pożytecznych bakterii w przewodzie pokarmowym. Pomogą: klasyczna owsianka na śniadanie, porcja brązowego ryżu do obiadu...

  • Proste triki na płaski brzuch

    ...śniadania, kawałek ryby na obiad, plasterek mięsa do kanapki. A jeśli jesz owoce, dodaj do nich kilka orzechów. Białko przyspiesza metabolizm - mówi Justyna Walerowska- Madej. - Dba o kondycję mięśni(...). Producenci często zastępują go stabilizatorami i zagęstnikami, które mogą zakłócać metabolizm. Obniża to też wartość jedzenia, np. w beztłuszczowym jogurcie witaminy A, D i E są nieprzyswajalne, a dobre...

  • Jedzenie musi dawać szczęście

    ...integracji, wymiany spojrzeń i uśmiechu, nakładania sobie wzajemnie jedzenia, co jest gestem niosącym dużą bliskość, kojarzącym się dobrze, bo znanym z rodzinnych obiadów lub wesel. Bliskie jest temu...

  • W walce z otyłością

    ...kalorii). Drugie śniadanie: pieczywo, np. 2 kawałki chleba chrupkiego. Kefir lub jogurt. Owoce (całość około 150 kalorii). Obiad: może składać się z zupy pod warunkiem, że jest to czysty wywar(...) 200 kalorii). Przykład jadłospisu dziennego: I śniadanie: szklanka mleka, płatki kukurydziane (3 łyżki). II śniadanie: pół szklanki jogurtu, kromka chleba chrupkiego, owoce, kawa bez cukru. Obiad...

  • Jedz i chudnij

    ...g jogurtu naturalnego 2%, jedno średniej wielkości jabłko • Obiad: 150 g piersi z kurczaka usmażonej na patelni beztłuszczowej z kilkoma pieczarkami, 350 g duszonego szpinaku, szklanka gotowanej(...) śniadanie: szklanka świeżego soku pomarańczowego, kilka migdałów • Obiad: mała porcja (100 g) łososia gotowanego na parze, szklanka gotowanego ryżu, 350 g zielonego groszku • Podwieczorek: koktajl...

  • Specjalne diety na kobiece dolegliwości

    ...polędwicy pieczonej, pół strąka czerwonej papryki. II Śniadanie: Mały jogurt naturalny, jabłko, 8 migdałów. Obiad: Gotowane udko kurczaka, sześć łyżek kaszy jęczmiennej, posypane natką pietruszki. Mix(...). Obiad: Makaron razowy - 8 łyżek gotowanego, filet z dorsza pieczonego w folii, ragout warzywne z cukini, pomidora, papryki, z łyżką oleju z wiesiołka. Podwieczorek: Koktajl z mleka sojowego ze...