• Informacje na temat:

    obiad błonnik

Artykuły na temat: obiad błonnik
  • Błonnik zadba o nasze serce

    ...dieta zawierała dużo błonnika, były aż o 25 proc. mniej narażone na choroby serca w porównaniu z tymi, które jadły go mało. W przypadku panów, ochronne działanie błonnika było słabsze. Jakie produkty jeść? Aby w pełni wykorzystać zdrowotne właściwości błonnika, powinniśmy spożywać przynajmniej 25 g tego włókna dziennie. Taka ilość znajduje się m.in. w opakowaniu (200 g) suszonych fig lub...

  • Co bakterie dostaną dziś na obiad?

    ...wszystkim błonnik. Na próżno szukać go w golonce! Błonnik znajduje się tylko w roślinach - warzywach, owocach, ziarnach. Im mniej przetworzonych, tym lepiej. Na przykład w płatkach żytnich jest go...

  • Błonnik jest nam niezbędny

    Dzięki niemu możemy być zdrowsze, i stracić nadmiar kilogramów. Bez błonnika nasz przewód pokarmowy po prostu źle pracuje.

  • Słodkie, słone - bez cukru i soli

    Banany, daktyle i figi dodadzą słodyczy ciastom i deserom, a dzięki odpowiednim ziołom nikt się nie domyśli, że nie posoliłaś dania na obiad lub kolację.

  • WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca spożywanie minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dlaczego? Ponieważ są naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Warto o tym pamiętać układając codzienny jadłospis.

  • Pożegnaj obstrukcje

    Brak ruchu, dieta uboga w błonnik, stres - i kłopoty z wypróżnieniami gotowe. Dobrze funkcjonujące jelita powinny się oczyszczać raz dziennie lub co dwa dni.

  • Odchudzamy naszą kuchnię

    ...​ Czujesz, że powinnaś stracić kilka kilogramów, przede wszystkim dla zdrowia, ale liczenie kalorii to nie dla ciebie? Nie chcesz też rezygnować z tradycyjnych domowych obiadów? Wcale nie musisz, możesz po prostu odchudzić domowe przepisy.

  • Na chłodne dni najlepsza jest zupa

    W zimowe, mroźne dni zupa będzie idealnym daniem i to nie tylko na obiad, ale także na ciepłą kolację. To sposób nie tylko na rozgrzanie organizmu, ale także na dobre nawodnienie.

  • Dieta po zawale

    ...​Podstawą tej diety są warzywa i owoce: brokuł, sałaty, jarmuż, szpinak, papryka, marchew, jeżyny, morele, jagody, borówki, żurawiny, jabłka. Zawierają antyoksydanty, dzięki czemu spowalniają postęp miażdżycy, oraz dużo błonnika, który utrudnia wchłanianie tłuszczów. A dieta po zawale powinna zakładać ich ograniczenie. Zrezygnuj z tłustych mięs i wędlin, podrobów oraz potraw smażonych. Wybieraj...

  • Dieta ryżowo-owocowa

    Doskonała na ciepłe dni! Lekkostrawna, bogata w błonnik i bardzo smaczna. Polecana osobom, które chcą szybko schudnąć.

Wideo na temat: obiad błonnik
  • Zmysłowe smaki: Tarta z bobem

    Trwa krótki sezon na bób - korzystajmy więc z niego, póki na to czas! Ta pyszna roślina strączkowa jest nie tylko sycąca, ale i zdrowa: dostarcza organizmowi białka, błonnika, soli mineralnych i witamin. My proponujemy Wam bób jako główny składnik pysznej, wytrawnej tarty, z dodatkiem sera feta - idealnej na lekki obiad w te upalne dni. Koniecznie wypróbujcie nasz przepis! Tarta z bobem

Przepisy na temat: obiad błonnik
  • Sezonowy i zdrowy - grillowany topinambur na letni obiad

    ...i delikatnym miąższem. Można go jeść na surowo, upiec i ugotować. - Jest bogaty w błonnik i pektyny, co wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawiera inulinę i jest polecany dla cukrzyków - tłumaczy Makarowska. Dietetyk na letni obiad poleca grillowany topinambur w porach z białym winem. Do przygotowania dwóch porcji potrzebne będą: bulwa topinamburu, miks sałat z roszponką, por, czosnek...

  • Rodzaje szparagów i ich właściwości

    Zrobisz z nich obiad, sałatkę, przekąskę, pyszny sos. A więc teraz, kiedy są najtańsze, warto je kupować i jeść!

  • 3 najlepsze zimowe zupy odchudzające

    ..., grejpfrut); ● na obiad i kolację - duży talerz zupy według naszych sprawdzonych przepisów (lub innej ulubionej - ważne, żeby była na lekkim bulionie, ugotowanym na piersi drobiowej i z dużą ilością warzyw). Takie zupy dostarczą ci dużo białka, zestaw odpowiednich składników mineralnych i błonnik. Pikantna dyniowa Odchudza dzięki dużej ilości błonnika i dodanym przyprawom, jak: imbir, cebula...

  • Propozycja na śniadanie Anny Lewandowskiej

    ..." - dodaje inna fanka. "Pyszne śniadanie!" - komentuje kolejna. Ale są i takie głosy: "Ładnie wygląda, ale ja nie lubię śniadań, wolę soki i dopiero obiad, a w pracy skubnę słodycze" - wyznaje fanka. "Pani(...) tłuszczowych, oraz duża zawartość błonnika, poprawia pracę przewodu pokarmowego i perystaltykę jelit. Posiada białko bardzo dobrze przyswajalne" - zapewnia Anna Lewandowska. 

  • Smak późnego lata

    ...kubki smakowe, ale i otrzymać wiele korzyści dla organizmu. Agrest w kuchni Agrest (łac.ribes uva – crispa) zawiera pektyny (mieszaninę węglowodanów, będących źródłem rozpuszczalnego błonnika(...) g znajduje się 181 mg witaminy C – to aż 4 razy więcej niż w pomarańczach! Ta witaminowa bomba w okresie letnim smakuje wybornie jako dodatek do ciast ale także jako koktajl czy uzupełnienie mięsnego obiadu...

  • Sandwicz story, czyli nasz chleb powszedni

    ...obiadów". Dla niej sandwich to wykwintna przekąska, której podstawą był biały chleb z masłem a ulubionymi dodatkami - jajka ze szczypiorkiem, mięso sarny lub zająca czy kawior. W 1902 roku nasz rodak(...) osób pracujących fizycznie oraz tych, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami. Jest ono bogate w cenny błonnik, który reguluje pracę jelit chroniąc jednocześnie przed otyłością. Chleb to także źródło...

  • Owoce, na które czekamy

    Dlaczego warto je jeść Rozkoszując się smakiem pierwszych truskawek, dostarczasz organizmowi witaminę C, potas, kwas foliowy oraz błonnik, wspomagasz spalanie tłuszczu i dodajesz sobie energii(...) wszyscy. Można jeść go na kanapkach, dodawać do koktajli, przekładać nim ciasta i serwować do naleśników. Na zimowe obiady warto także przygotować pyszny domowy kompot. Jeśli natomiast jesteś amatorką...

  • Jak poczuć się lekko po świętach?

    ...suszone morele, śliwki czy figi, które zawierają duże ilości błonnika. Musimy pamiętać, aby po świętach dostarczać go do organizmu w dużych ilościach. Przed śniadaniem warto jest zjeść kilka suszonych(...) bazie suszonych owoców. W tym okresie również obiad nie powinien być ciężkostrawny. Warto postawić na lekkie, zdrowe sałatki z chrupiącymi pestkami dyni czy ziarnami słonecznika, które zawierają duże...

  • Czy wiesz co jesz?

    ...błonnik pokarmowy, mangan, fosfor czy żelazo. - Makaron wytwarzany jest z mąki z pszenicy twardej (durum), bądź z mąki z pszenicy zwyczajnej i produkowany jest w wersjach jajecznych lub(...) kampanii "Zboże smakuje i inspiruje" Ania Jelonek.   Polki przebadane na potrzeby kampanii deklarują, że makaron najczęściej gości u nich na stołach jako podstawa obiadu - przeważnie w formie spaghetti...

  • Świętuj Dzień Soku codziennie!

    ...? - Soki z owoców i warzyw to bogate źródło witamin, błonnika, soli mineralnych i karotenoidów. Pijąc soki wspieramy funkcjonowanie naszego systemu immunologicznego, spowalniamy procesy starzenia, regulujemy pracę układu pokarmowego i gospodarkę wodną organizmu. Szklanką soku z owoców lub warzyw można wzbogacić wybrany posiłek np. śniadanie lub obiad. Dzięki temu uzupełnimy naszą codzienną...

Dyskusje na temat: obiad błonnik
  • Re: platki zbozowe z blonnikiem zamiast obiadu

    płatki, błonnik, jogurt naturalny to świetny pomysł, ale na śniadanie. Daje duży zastrzyk energii, która uwalnia się przez kilka godzin. Na obiad proponowałabym zupę warzywną- oczywiście nie z mrożonki. Pamiętaj, że na diecie nie masz się głodzić. Trzeba zmienić styl życia i sposób odżywiania.

  • Re: platki zbozowe z blonnikiem zamiast obiadu

    płatki, błonnik, jogurt naturalny to świetny pomysł, ale na śniadanie. Daje duży zastrzyk energii, która uwalnia się przez kilka godzin. Na obiad proponowałabym zupę warzywną- oczywiście nie z mrożonki. Pamiętaj, że na diecie nie masz się głodzić. Trzeba zmienić styl życia i sposób odżywiania. Dlaczego "nie z mrożonki"? W mrożonych warzywach nie ma nic złego, tracą niewiele witamin, a zimą

  • Re: Sposoby na ZMNIEJSZENIE APETYTU

    Przez miesiąc brałam błonnik z ananasem, ale to mi nie pomogło. Teraz już nie wyrzucam pieniędzy na beznadziejne(jak dla mnie) tabletki. Ramo przed posiłkiem jem małą łyżeczkę miodu i zapijam(...). Jem np. pół małego jogurtu i łyżkę płatków owsianych na śniadanie, później dwa plastry szynki z marchewką i papryką, na obiad 1/4 torebki ryżu dwie różyczki brokuła i troszkę papryki, a do tego

  • Re: Co bakterie dostaną dziś na obiad?

    Błonnik i produkty z żywymi probiotykami są super oczyszczają i odkwaszają organizm bo buforują jony wodorowe. Do tego te mikroorganizmy od kiszenia są dla nas bardzo dobre. Najgorszy jest nadmiar ciężkostrawnego białka z tłuszczem. Organizm tego od razu nie strawi to jakby gnije w nas i nas podtruwa. Warto mieć racjonalna dietę. Polecam lekturę książki Odchudzanie z elementami fizjologii

  • Re: Jedz to, co cię leczy

    wymądrzać. Po przeczytaniu obu książek Jerzego Zięby jestem mądrzejszy. Pani Mira ma rację w odżywianiu. Błonnik jest najważniejszy. Ja od dwóch miesięcy nie jem w ogóle mięsa i wędlin. I żyję !? Na obiad

  • Re: 5 zasad mądrego odchudzania

    , witaminy, błonnik i trochę fruktozy. Ja mam cukrzycę i takie obiadki nigdy nie wymagają wstrzykiwania dużych dawek insuliny.(...)Proszę Państwa. Po obiedzie niczego nie jemy. Do obiadu można jeść surówkę ale po obiedzie nie pijemy, nie jemy. Czekamy minimum pół godziny a czasem trzeba poczekać 1,5 godziny by napić się np wody

  • Re: Dieta dla zdrowia i dobrej formy

    cukierniczka. Nawet ten pełnoziarnisty. Pełne ziarno owszem ma błonnik trochę witamin ale też są węglowodany w dużej ilości. Ja z chleba uczyniłbym rarytas na miarę dobrej czekoladki z likierem. Sam(...). 1 zł za kilogram. Przy tych marketowych te jabłka smakują jak wykwintny egzotyczny owoc. Dziś ludzie na obiad zróbcie piękną surówkę nap z czerwonej kapusty lub selera marchewki i zieleniny. Zróbcie

  • Re: Dzisiaj, jutro, zawsze

    Już zjadłam swoje dietetyczne sniadanko - błonnik zmikroelementami, 2 kiwi, szklanka maślanki i szklanka wody:D obiad muszę przyjąć do organizmu ok 13-stej. A ty coś jadłaś? to może najpierw coś na ząb? ;)

  • Re: Dzisiaj, jutro, zawsze

    czarną kawę i malutkie jabłuszko ;) o 11:00 robimy sobie z prezesem przerwę śniadaniową ;) Już zjadłam swoje dietetyczne sniadanko - błonnik zmikroelementami, 2 kiwi, szklanka maślanki i szklanka wody:D obiad muszę przyjąć do organizmu ok 13-stej. A ty coś jadłaś? to może najpierw coś na ząb? ;)

  • Re: Dzisiaj, jutro, zawsze

    MIłej przerwy w towarzystwie prezesa:-)) czarną kawę i malutkie jabłuszko ;)o 11:00 robimy sobie z prezesem przerwę śniadaniową ;) Już zjadłam swoje dietetyczne sniadanko - błonnik zmikroelementami, 2 kiwi, szklanka maślanki i szklanka wody:D obiad muszę przyjąć do organizmu ok 13-stej. A ty coś jadłaś? to może najpierw coś na ząb? ;)