• Informacje na temat:

    obiad dietetyczny pierś ryż

Artykuły na temat: obiad dietetyczny pierś ryż
  • Inteligentni dietetycznie

    ...planując każdy posiłek. Podobnie jak ze śniadaniem, możemy stworzyć obiad w wersji ubogiej i kalorycznej oraz lekkiej ale obfitej objętościowo, np. hamburger z frytkami versus pierś z kurczaka duszona(...) i porównaj: Kalorycznie i skromnie: Kawałek pizzy 90 g (300 kcal) Zdrowo i obficie: Ryż (dwie łyżki) + pierś z kurczaka (kawałek ok. 100 g) pieczona w folii z cytryną + brokuły i surówka z marchewki...

  • Składniki: pierś kurczaka średniej wielkości (lub kawałek piersi indyka), oliwa z oliwek lub olej do smażenia, 4 łyżki gotowej przyprawy do kebabu, szklanka ryżu, sól, ew. ulubione zioła...

  • Schudnąć po 50-tce? To nie takie trudne!

    .... Obiad: Potrawka z kurczakiem Składniki: Pierś z kurczaka (mały filet, 100 g), marchew (10 0 g), fasolka szparagowa (60 g), śmietana 7 proc. (2/3 szklanki), mąka razowa (1 łyżka), ryż brązowy (3 łyżki), curry. Pierś umyj i usmaż bez tłuszczu. Dopraw curry. Fasolkę i marchew pokrój, dodaj do mięsa i podduś. Mąkę połącz ze śmietaną i odrobiną wody. Wlej do potrawki, zagotuj. Ugotuj ryż, podaj...

  • Sposoby na oponkę, czyli jak odzyskać talię

    ...grahamka. Koktajl z naturalnego mleka sojowego i garści wiśni.. Obiad: Pierś z kurczaka pieczona z plastrami cukinii i połówkami pomidorów. Do tego 1/2 szklanki ugotowanego ryżu. Kolacja(...) tracimy kontrolę nad apetytem. Zdrowsze są ksylitol, miód i... cukier. Menu: Śniadanie: Omlet z dwóch jajek posypany pokrojonymi truskawkami lub malinami i polany łyżką miodu. Obiad: Krem...

  • Nowe diety lepsze od Dukana

    Obiad: papryka nadziewana. Ugotuj brązowy ryż w osolonej wodzie z dodatkiem curry. Wymieszaj z mielonym, doprawionym solą i pieprzem mięsem z indyka i zeszkloną na patelni cebulką. Nadziej wydrążoną(...) w niewielkiej ilości - jabłko, kilka truskawek. Twaróg, jogurt, mleko i masło możesz jeść w umiarkowanych ilościach, czyli nie więcej niż dwie porcje dziennie. Inne zboża (gryka, proso, owies) oraz ryż...

  • Co po diecie

    ...większe (śniadanie, obiad, kolacja) i dwa mniejsze (drugie śniadanie, podwieczorek). Jeśli trzymasz się tej zasady, nigdy nie powinnaś być głodna, a organizm ma czas, by strawić to, czego mu dostarczysz(...) 1:1, z podaną obok wagą w gramach i zawartością kalorii. Dlaczego? Bo większość z nas nie zdaje sobie sprawy, ile tak naprawdę zjada. Wiesz, że na obiad wystarczy ci 100 g mięsa lub ryby. Jednak gdy widzisz...

  • Co jeść, by obniżyć ciśnienie

    ...z odrobiną oliwy z oliwek, melisa. Obiad: zupa pomidorowa z ryżem, gotowana cielęcina, ziemniaki, buraki gotowane, kompot z wiśni. Kolacja: makaron z chudym twarogiem, czosnkiem i świeżymi ziołami(...), duszona pierś z kurczaka, ryż, surówka z marchewki, kompot ze śliwek. Kolacja: gotowany kalafior z oliwą z oliwek, pieczywo graham, sok warzywny bez dodatku soli. Konsultacja dietetyczna...

  • Więcej energii dzięki diecie

    .... rozdrażnienie, zmęczenie i kłopoty ze snem. • Kasze, ciemny ryż zawierają m.in. magnez, który jest odpowiedzialny za prawidłową pracę układu nerwowego. • Produkty pełnoziarniste to doskonałe(...), sok marchwiowy; Maślanka z 2 łyżkami otrąb lub płatkami pełnoziarnistymi, pestki ze słonecznika albo dyni. • Obiad: Ryba grillowana z sokiem cytrynowym oraz szpinakiem, kasza gryczana lub...

  • Nie ma diet uniwersalnych

    ...nie w przypadku diet opartych wyłącznie na białku, tak jak w przypadku diety Dukana. Jeśli organizm ma do dyspozycji wyłącznie białko, nie ma skąd pozyskać makroskładników dietetycznych, w związku(...). Jeśli to, czego mamy nie zjeść po 18. dołożymy do obiadu, to ten zabieg nie ma sensu. Najważniejsza jest kaloryczność. Jeśli mamy dobrze zbilansowaną dietę, kaloryczność się zgadza, jesteśmy na deficycie...

  • Skuteczna dieta antycellulitowa

    ...zielona herbata. Obiady • Pierś kurczaka duszona z cebulą, czosnkiem i ziołami; 4 łyżki kaszy gryczanej; sałatka z kapusty pekińskiej i mandarynki; herbata zielona. • Talerz zupy jarzynowej(...) oraz bierze udział w odbudowie kolagenu odpowiedzialnego za jędrność skóry. • Węglowodany złożone i nieprzetworzone, np.: brązowy ryż, kasze, ciemne pieczywo z ziarnami zbóż, makaron razowy...