• Informacje na temat:

    obiady zdrowe do 200 kcal

Artykuły na temat: obiady zdrowe do 200 kcal
  • Choroby układu krążenia: Sposób na zdrowe jedzenie

    ... | Kaloryczność: 359kcal   GDA*- Białko: 32% | Tłuszcze: 11% | Węglowodany: 22% | Kaloryczność: 18% Składniki - 200-300ml mleka 1,5% tł., - 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, - 100g wiśni (mogą(...) przygotowania: 25-30 minut | Poziom trudności: łatwe Białko: 24,2g | Tłuszcze: 19,8g | Węglowodany: 54,2g | Kaloryczność: 431kcal GDA*- Białko: 48% | Tłuszcze: 28% | Węglowodany: 20

  • Ziemniaki nie muszą być tuczące. Pomysły na zdrowe dania

    ...organizmu po przebytych chorobach. Skąd utarło się przekonanie, że ziemniaki są tuczące? Z naszej polskiej kuchni! 100g kartofli ma niewiele ponad 70 kcal, ale kiedy dodamy do nich masło lub śmietanę, a całość polejemy sosem, nasza potrawa robi się już znacznie bardziej kaloryczna. Oto cztery przepisy na zdrowe, fit potrawy z ziemniakiem w roli głównej. Frytki w wersji fit Frytki to jedno...

  • Zdrowa dieta dla kobiety w każdym wieku

    ...hormony lub osłabiona odporność. Właśnie teraz, około 25 roku życia, masz najlepszą sylwetkę, zdrowe serce i mocne kości. Organizm szybko regeneruje się po wysiłku, stresie czy nieprzespanej nocy. Nie(...) jęczmienna, pulpet z indyka, surówka z tartej marchwi i łyżeczki ziaren słonecznika. Podwieczorek: 200 ml soku wielowarzywnego. Kolacja: filet z mintaja, szpinak z czosnkiem, brązowy ryż. 30

  • Zdrowa dieta dla kobiety w każdym wieku

    ...sprawiają tylko hormony lub osłabiona odporność. Właśnie teraz, około 25 roku życia, masz najlepszą sylwetkę, zdrowe serce i mocne kości. Organizm szybko regeneruje się po wysiłku, stresie czy(...), kasza jęczmienna, pulpet z indyka, surówka z tartej marchwi i łyżeczki ziaren słonecznika. Podwieczorek: 200 ml soku wielowarzywnego. Kolacja: filet z mintaja, szpinak z czosnkiem, brązowy ryż...

  • Owocowa kuracja oczyszczająca

    Wystarczy jeden dzień, by usunąć toksyny z organizmu i poczuć się lekko! Po trzech dniach zniknie wzdęty brzuszek i będziesz tryskać energią! Cud? Nie... Zdrowe owoce!

  • Witaminowa uczta

    Owoce cytrusowe są niskokaloryczne, pyszne i bardzo zdrowe. Z pomarańczy, grejpfrutów czy mandarynek można przygotować wspaniały obiad! czy ciast.

  • Plan miasta wersja light

    ..." 3/4 kalorii. Zamiast drożdżówki (ok. 300 kcal) zjedz muesli z jogurtem. Plac zabaw Niektóre z nas pracują w domu, opiekując się dzieckiem. Jak wygląda twój poranek? Po śniadaniu zazwyczaj idziesz na(...) na obiad, wracamy. I zupełnie nie rozumiesz, dlaczego twoje dziecko nie chce zjeść takiej dobrej zupki. Ekspert: Chrupki nie mają dużo kalorii (231 kcal/60 g), ale dla dwu-, trzylatka to sporo...

  • Dietetyczna rewelacja: Koktajle białkowe!

    Napoje na bazie jogurtu, maślanki, czy... twarogu, z dodatkiem owoców i warzyw oraz ziaren potrafią sycić szybko i na długo. Są przy tym niskokaloryczne i zdrowe. Takim koktajlem można zastąpić jeden(...), 1 łyżka masła orzechowego. Przygotowanie: zmieszaj wszystkie składniki w blenderze. I gotowe. Możesz udekorować listkami mięty. Białko: 20 g. Kalorie: 360 kcal. Szpinakowy z chia: redukuje zbędny...

  • ...i świeżych owoców oraz szklanka ulubionego soku. Drugie śniadanie i podwieczorek to około 100-200 kcal. Po co warto sięgać? Jogurty, owoce i warzywa czy wafle ryżowe zaspokoją lekki głód, ale nie(...) 2- 3 godzin przed snem. Powinna ona dostarczać ok. 300 kcal. Posiłek ma być lekkostrawny, ponieważ zbyt obfity może skończyć się bólem brzucha, wzdęciami i problemami z zasypaniem. Jeśli nie zjesz kolacji...

  • Schudniesz pięć kilogramów w dwa tygodnie

    ...(nie wliczając truskawek). Na śniadanie powinno to być: 250 kcal, na II śniadanie 100 kcal, na obiad 350 kcal, na podwieczorek 100 kcal, na kolację 200 kcal. Do tych posiłków dodaj w sumie pół kilograma truskawek, czyli 160-200 kcal. Pod różnymi postaciami mogą być obecne w każdym posiłku. Przez cały dzień wypijaj przynajmniej 1,5 l wody mineralnej. Polecane są też niesłodzone, ziołowe herbatki...