• Informacje na temat:

    przykład diety owsianej

Artykuły na temat: przykład diety owsianej
  • Diety cytrusowe  dla zdrowia i urody

    ...początku i końcu diety pijemy go mniej, w środku więcej. Posiłki powinny być niskokaloryczne (przykłady obok). W ciągu 10 dni zużyjesz 30 cytryn: 1. i 10. – jedną, 2. i 9. – dwie, 3. i 8. – trzy(...) uzupełnienia diety. Przykładowy jadłospis na 3 dni Śniadanie: ryż na mleku plus pomarańcza. II śniadanie: jajko na miękko, sucharek, ogórek lub pomidor. Obiad: surówka z kapusty pekińskiej i pomarańczy...

  • Dekalog zdrowej diety

    ...utratę zawartych w nich witamin. Po czwarte - owoce Owoce w przeróżnej postaci - na przykład winogrona, banan, cytrusy, wiśnie, czereśnie, arbuz, kiwi, truskawki, maliny, jabłka, gruszki, borówki(...) cholesterolu, zalecane są w profilaktyce miażdżycy. Są także składnikiem diety cukrzyków. Po dziewiąte - oleje roślinne Używając określenia "olej roślinny" bierzemy pod uwagę tylko olej rzepakowy...

  • Anemia to nie tylko skutek złej diety

    ...sobie organizm z wchłanianiem żelaza z pokarmów roślinnych, tzw. żelaza niehemowego. Na przykład ze szpinaku i ryżu, które powszechnie są uważane za wartościowe źródła żelaza, organizm przyswaja go bardzo mało. Szczególnie w porównaniu z tym, ile go otrzyma, gdy zjesz porcję wątróbki wieprzowej lub kotlet cielęcy. Dlatego, jeśli stosujesz często diety odchudzające, jesteś wegetarianką, nie jadasz...

  • Kiedy bać się cholesterolu

    Nie tylko, gdy masz nadwagę i jesteś w średnim wieku. Także będąc na diecie. Na przykład niskotłuszczowa może go... podwyższyć!

  • Siedem prostych zasad żywieniowych

    Sezonowe diety odchudzające, chwilowe głodówki, monodiety - wciąż szukamy sposobów, by utrzymać wagę i szczupłą sylwetkę, często jednak kosztem naszego zdrowia. Nie warto, przekonuje autorka książki "Co mi dolega? Poradnik skutecznego leczenia dietą" Bożena Kropka i proponuje siedem prostych zasad żywieniowych.

  • Więcej zielonego

    ...​Jemy coraz zdrowiej, ale polska dieta ciągle pozostawia wiele do życzenia. Nasze narodowe grzechy to nadmiar czerwonego mięsa, tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego, cukru, soli i stanowczo za mało warzyw. Nowa piramida zdrowego żywienia koryguje te błędy. O tym, jak zawarte w niej wskazówki przenieść do codziennej diety, z jej twórcą, prof. Mirosławem Jaroszem, rozmawia Katarzyna Koper.

  • Hashimoto: Jak uodpornić organizm i poprawić samopoczucie?

    Najlepszym lekarstwem na poprawę nastroju, efektywności w pracy oraz nie poddawanie się infekcjom jest prawidłowe odżywianie. Przykłady sprawdzonych potraw podaje Alicja Kalińska, dietetyk z poradni dietetycznej SetPoint.

  • Wybierz dietę dla siebie!

    Już niedługo nadejdą ciepłe wiosenne dni, będziemy odsłaniać coraz większe partie ciała. Z tego powodu wiele z nas z obawą staje na wadze i gorączkowo poszukuje diety odpowiedniej dla siebie.

  • Trzy powody, by jeść płatki zbożowe

    ...i owocach. Wśród nich istotne miejsce zajmują płatki zbożowe.  - Naturalne płatki zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste to wartościowy element diety. Należą do grupy produktów zawierających węglowodany złożone(...) energia w połączeniu z efektem sytości, jaki daje błonnik powoduje, że mamy mniej chęci na podjadanie między posiłkami, co ułatwia przestrzeganie prawidłowej diety przez cały dzień. Oprócz...

  • "W zdrowym ciele zdrowy duch" to nie są puste słowa - przekonuje dietetyk

    .... Po prostu gotujmy, próbujmy i odkrywajmy nowe smaki. Dlaczego u dzieci tak ważne jest łączenie zdrowej diety z aktywnością fizyczną? - Zdrowy styl życia nierozerwalnie wiąże się z aktywnością(...) ćwiczenia na lekcjach wf-u. Jak zachęcić do aktywności fizycznej młodzież? - Jako rodzice powinniśmy przede wszystkim dawać przykład swoim własnym zachowaniem. Aktywny rodzic to aktywne dziecko. Tłumaczmy...

Przepisy na temat: przykład diety owsianej
  • Płatki śniadaniowe - wartościowy przysmak dla całej rodziny

    ...całej rodziny, zwłaszcza jako składnik zbilansowanej diety i dopełnienie aktywnego, zdrowego stylu życia. - przekonuje dietetyk i ekspert kampanii "Zboże smakuje i inspiruje" Ania Jelonek(...) jest różnorodność produktów uwzględnianych w jadłospisie. Spożycie urozmaiconych gatunków płatków oraz innych przetworów zbożowych może być cennym uzupełnieniem zbilansowanej diety. Właściwy...

  • Gotowanie to moja wielka pasja

    .... Dziś Justyna już się nie odchudza, trzyma rękę na pulsie. - Pomagają mi zasady z czasów diety. Na przykład codziennie o tej samej porze wchodzę na wagę. Jeśli tylko wskazówka przesuwa się(...) po maśle. Tak jak na przykład dzisiaj. Rano uzgodniłyśmy, że mama zrobi flaczki dla całej rodziny, a ja zrewanżuję się schabowymi roladkami i faworkami na deser. W ich przygotowaniu asystował mi...

  • Czy wiesz, co masz na talerzu?

    ...można uznać tabletek, kapsułek ani kropli będących suplementami diety. Produktom stanowiącym żywność funkcjonalną przypisuje się psychologiczny i fizjologiczny wpływ na ludzki organizm. Najczęściej(...) sięgał nawet 20%. Należy jednak pamiętać, że nic nie zastąpi odpowiednio zbilansowanej diety. Spożywanie wyłącznie żywności funkcjonalnej, ale w nieodpowiednich ilościach, może być szkodliwe...

  • Kasze w kuchni polskiej

    Co ciekawe, w krajach śródziemnomorskich nie są zbyt popularne, natomiast u nas zrobiły zawrotną karierę. Kasza stanowiła istotny element diety naszych przodków już w neolicie. W pierwszych(...) kaszy nie zatrzymamy, to uzyskamy kasze łamane. Nasi przodkowie spostrzegli, że połamane ziarno o wiele łatwiej jest ugotować i jest bardziej strawne. W ten sposób powstaje na przykład kasza jęczmienna...