• Informacje na temat:

    sledz jak sardynka

Artykuły na temat: sledz jak sardynka
  • Jak ulżyć wątrobie?

    Przechodzi przez nią wszystko, co trafia do organizmu. Trzeba wiedzieć, co jej szkodzi. Jej główni wrogowie to alkohol, wirusy oraz... jedzenie i leki.

  • Trzustka: Jak ją chronić

    To bardzo wrażliwy narząd i niektóre tradycyjne potrawy mogą ją podrażniać. Trzeba o nią dbać, by po uroczystym obiedzie nie dała się nam we znaki.

  • Przesilenie wiosenne. Jak pokonać zmęczenie i senność

    ...żywienia najważniejszym źródłem energii są węglowodany złożone. Znajdują się głównie w produktach zbożowych. To one powinny występować w diecie w jak największej ilości. To dzięki nim mamy energię do pracy(...). Najlepiej w małych dawkach, ale systematycznie. Jak najczęściej ruszajmy się na świeżym powietrzu. Sprzyja to obniżeniu poziomu hormonów stresu. To także idealny sposób na zrzucenie zbędnych...

  • Witamina D3 tak wiele potrafi!

    To słońce pobudza jej produkcję w organizmie. Zimą, gdy jest go mniej, warto szukać innych źródeł tej witaminy. Sprawdź, jak pomoże ci cieszyć się dobrym zdrowiem na dłużej.

  • Choroba wieńcowa w porę powstrzymana

    Dawniej sądzono, że problemy z sercem to męska domena... Dziś wiadomo, że powinnyśmy zatroszczyć się o ten ważny narząd równie mocno, jak panowie!

  • Ryby mają głos

    Kucharze zachwalają ich zdrowotne właściwości. Ale ryba rybie nierówna. Które najlepiej jeść? Specjaliści nie są zgodni: dietetycy mówią jedno, ekolodzy drugie. Sprzeczne zalecenia ekspertów sprawiają, że łatwo się pogubić. Jak wyplątać się z tej sieci? Oto nasz przewodnik, dzięki któremu dowiesz się, co lepsze: szprotka czy płotka.

  • Witamina D: Zdrowotny hit

    Witamina D zapobiega zawałom i osteoporozie, chroni też przed otyłością. Jej niedobór może wywołać zarówno chandrę, jak i grypę. Warto wiedzieć, jakie objawy mogą świadczyć o niskim poziomie tej substancji w organizmie.

  • Wątroba na wyjeździe

    Lato jej nie służy. Jemy byle jak, w pośpiechu i niezdrowe fast foody. Nic więc dziwnego, że wątroba potrafi się zbuntować – nabrzmiewa i zaczyna się rozpychać, powodując ból.

  • Tłuszcz to twój wróg czy przyjaciel?

    .... Umożliwiają przyswojenie witamin z pożywienia - A, D, E, K: bez nich więc narażasz się na choroby wzroku, kości, skóry i niską krzepliwość krwi. Jakby tego było mało, tłuszcze biorą udział w gospodarce(...) w tłustych rybach morskich, jak łosoś, sardynki, makrela, śledź, halibut. Tymczasem w diecie Polaków, uwielbiających wieprzowinę, dominują głównie tłuszcze nasycone. Ich nadmiar powoduje wzrost stężenia...

  • Oczyszczą i wzmocnią zęby

    .... Dlatego warto jeść potrawy, które oczyszczają jamę ustną. To "jedzenie szczoteczkowe" reguluje ilość kwasów w jamie ustnej, a także oczyszcza zęby i język. Owoce jak szczoteczki Jabłka - ich miąższ ma(...) przeciwutleniającym spowalnia starzenie się zębów (tak jak kiwi, pomarańcze i cytrusy). Warzywa jak gumki Kalafior - dzięki szorstkiej fakturze usuwa resztki potraw i płytkę bakteryjną. Pobudza...

Przepisy na temat: sledz jak sardynka
  • Ryba rybie nierówna

    ...przyswajalnego białka. Z powodzeniem zastąpią czerwone mięso i drób, a najlepiej jeść te dwa rodzaje pokarmów wymiennie. W dniu, w którym jemy ryby, możemy zrezygnować z innych produktów białkowych, jak mięso(...). Ilość kwasów omega-3 w każdej rybie jest inna.   Im jej mięso tłustsze, tym ich więcej. Najkorzystniej wypadają ryby morskie, np. łosoś, halibut, śledź makrela, sardynka, szprot itp. Najmniej kwasów omega...