• Informacje na temat:

    szpinak i tuńczyk

Artykuły na temat: szpinak i tuńczyk
  • Makaron z tuńczykiem i szpinakiem

    Składniki: Makaron tagliatelle Szpinak Tuńczyk w oleju Oliwa z oliwek Czosnek Śmietana 10 % Podsmaż czosnek na oliwie, dodaj szpinak.  Duś 5 minut. Dodaj tuńczyka.  Dodaj śmietanę. Dopraw solą i pieprzem.  Dodaj ugotowany makaron, podgrzewaj jeszcze 5 minut.

  • Tuńczyka najczęściej dodajemy do wiosennych sałatek, bo jest niskokaloryczny. Warto jednak skusić się na inne dania z tą smaczną rybą – także na ciepło.

  • Kulebiak z tuńczkiem

    Składniki na 10 porcji: 1 op. mrożonego francuskiego ciasta mąka do podsypania. Na farsz: 1 cebula, 1 ząbek czosnku, 2 puszki tuńczyka w sosie własnym, 20 dag szpinaku mrożonego, 1 łyżka masła, sól, pieprz, 1 jajko do posmarowania.

  • Tuńczykowe obiady

    Filety z tej ryby można smażyć na patelni w towarzystwie różnych warzyw, a smak gotowego tuńczyka wyeksponować w najróżniejszych sałatkach.

  • Dieta łagodząca objawy Hashimoto

    ...poziomie (niedobór jodu wywołuje wzrost stężenia hormonu i powiększenie gruczołu tarczowego). Źródła: owoce morza, sól kuchenna, dorsz, mintaj, makrela, sardynki, tuńczyk, groch, szpinak. Zalecana(...)Korzystne składniki odżywcze Witamina D3 Tak działa: Zmniejsza ryzyko wystąpienia Hashimoto i innych schorzeń tarczycy. Źródła: łosoś, tuńczyk, mleko, jaja i... spacery (słońce wytwarza...

  • Zdrowe pokarmy na cenzurowanym

    ...pokarmów jest tuńczyk. Ryba ta jest bardzo wartościowa, bo dostarcza nam mikro- i makroelementów. Jest też źródłem lekkostrawnego, w pełni wartościowego białka. Brzmi super? Owszem. Tyle, że może(...) przewidzieć, jaką ilość tego pierwiastka będzie zawierać konkretna ryba. Ale z badań Amerykańskiej Agencji Żywności i Leków wynika, że to właśnie w tuńczyku jest go najwięcej. Do tego stopnia, że kobiety...

  • Niezbędny jod. Jak go uzupełnić?

    Codziennie sięgaj po któryś z pokarmów zawierających jod. Są to m.in.: dorsz (zawiera 110 μg jodu w 100 g), mintaj (103 μg), makrela wędzona (40 μg), ser żółty (30 μg), sardynki w pomidorach (25 μg), tuńczyk w oleju (25 μg), orzechy laskowe (17 μg), brokuły (15 μg), szpinak (12 μg), płatki owsiane (6 μg). Jeśli nie używasz w ogóle soli... zacznij to robić - ale sprawdź, spożywaj tę jodowaną...

  • Dieta dla suchej skóry

    ...ważne są owoce jagodowe, szpinak, sałata rzymska i brokuły. Poprawiają one zdrowie skóry, ponieważ pobudzają wydzielanie łoju, pomagają w produkcji kolagenu i chronią komórki przed uszkodzeniem(...) tłuszczowych, które pomagają w nawilżaniu i zmiękczaniu skóry i tkanek. Do takich produktów należą łosoś, tuńczyk, siemię lniane, surowe pestki dyni, oliwa z oliwek i migdały. Awokado, które są źródłem zdrowych...

  • Jedzeniem możesz złagodzić ból głowy

    .... Kilka migdałów przyniesie ulgę, gdy bólom migrenowym towarzyszą mdłości. Te produkty działają profilaktycznie Szpinak, ponieważ jest bogaty w ryboflawinę - witaminę z grupy B, która zapobiega migrenom. Tłuste ryby (tuńczyk, makrela, sardynki, łosoś), bo są w nich kwasy omega-3, które zmniejszają ryzyko migreny. Ziemniaki (z wody z koperkiem), gdyż są źródłem potasu, a koper magnezu...

  • Ratunek dla bolących stawów

    Zawarte w rybach kwasy omega-3 poprawiają ruchomość stawów. Bogate ich źródła: makrela, halibut, flądra, tuńczyk, śledzie, sardynki. Jedz je 2 razy w tygodniu. Obecna w nich witamina D ułatwia(...) z dodatkiem cytryny, chrzanu lub natki pietruszki. Warzywa Marchew, dynia, kapusta, czerwona papryka, cykoria, szpinak, ogórki, por, pietruszka, buraki, seler biorą udział w produkcji kolagenu, a sulforafan...

Wideo na temat: szpinak i tuńczyk
Przepisy na temat: szpinak i tuńczyk
  • Sałatka z makaronem tuńczykiem, bobem i młodym szpinakiem

    ...z tuńczyka do pojemnika, dodaj do niego łyżkę musztardy i mieszając dodaj sok z cytryny, sól i pieprz. Szpinak umyj i osusz, a cebulę pokrój w cieniutkie piórka. Makaron wymieszaj z winegretem, bobem, szpinakiem i cebulą. 3. To już prawie meta! Rozłóż danie na talerze. Udekoruj tuńczykiem, miętą i skórką cytryny. Brawo! Oto Twoja pyszna sałatka. Smacznego!

  • Jedna ryba - dziesięć przepisów

    Tuńczyka najczęściej dodajemy do wiosennych sałatek, bo jest niskokaloryczny. Warto jednak skusić się na inne dania z tą smaczną rybą – także na ciepło.

  • 7 przepisów na doskonałą pizzę

    ...i anchois osączyć. Przygotowane składniki ułożyć na pizzach, posypać ziołami i serem i zapiekać kolejne 15-20 minut Pizza ze szpinakiem Składniki na 2 porcje:  300 g mąki Pół kostki (21 g) drożdży Szczypta cukru Łyżeczka soli 3 łyżki oliwy z oliwek Opakowanie krojonych pomidorów(500 g) 300 g szpinaku 1 cebula 1 ząbek czosnku Grubo zmielony czarny pieprz 200 g owczego sera...

  • 10 pomysłów na szybki obiad

    ...zapiekankę. Czas przygotowania 35 minut Propozycja 7. Spaghetti z tuńczykiem Składniki na 4 porcje: - 1 puszka tuńczyka w oleju, - 3 łyżki koncentratu pomidorowego, - 2 ząbki czosnku, - 15 dag żółtego sera, - paczka makaronu spaghetti, - 1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku, - sól, pieprz. Przygotowanie: Tuńczyka odcedzić z oleju, wymieszać z 3 łyżkami koncentratu pomidorowego...

  • Kolacje z pięciu stron świata

    ..., - puszka tuńczyka, - 2 gałązki tymianku, - jedna gałązka rozmarynu, - 2 gałązki bazylii, - 4 łyżki octu winnego, - 2 łyżki soku z cytryny, - 6 łyżek oleju, - pieprz, - łyżeczka cukru, - oliwki(...). Pomidory pokroić na cząstki. Cebulę pokroić w cienkie plasterki. Sałatę potargać na małe kawałki. Tuńczyka osączyć. Z ziół oberwać listki. Ocet zmieszać z sokiem z cytryny, doprawić solą, pieprzem...

Dyskusje na temat: szpinak i tuńczyk
  • Re: Dania ze szpinaku

    szpinaku to kefir,lub tuńczyk dorzucony na patelnię razem z pomidorkami ,albo łososiowy dzwon z cutrynową nutą,...pychota! lubię też wersję 'orientalną 'z curry,albo 'japońską' z sosem ostrygowym i czosnkiem(...)a ja na patelnię wrzucam cebulę posiekaną w kosteczki tyci,potem szpinak,pod koniec sól, pieprz,gałkę muszkatałową(ucieram z daleka omijając opcję proszku w saszetce);smak podkręcam świeżym imbirem

  • Re: Mam za wysoki cholesterol. Co z nim zrobić?

    Produkty szczególnie polecane w zaburzeniach lipidowych. : - cebula, czosnek, papryka, chili, estragon, imbir, goździki, gryka, herbata, winogrona z pest- kami, migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek (poprawiają krążenie, wzmacniają naczynia krwionośne, zapobiegają miażdżycy) - łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk, migdały, , surowa cebula, słodka papryka, brokuły, szpinak, marchewka, soja

  • Re: 10 pomysłów na szybki obiad

    Nr. 7 kompletnie nie potrzebuje koncentratu pomidoroweo, tuńczyk w oleku z makaronem sam daje radę, ewentualnie do tego dorzucić szpinak, ser feta albo zamiast fety posypać żółtym serem i jest smacznie.