• Informacje na temat:

    tortilla z warzywami i tuńczykiem

Artykuły na temat: tortilla z warzywami i tuńczykiem
  • ..., ogórki). 3. Smakołyk na domówkę Z tuńczykiem można przygotować fajną przekąskę na imprezę. Ugotuj i przekrój jajka na połówki, wyjmij żółtka. Rybę osącz, rozgnieć widelcem z żółtkami z jajek(...) Tuńczyka rozdrobnij. Ugotuj dowolny makaron, np. spaghetti, kokardki lub muszelki w osolonej wodzie. Odcedź, połącz z tuńczykiem i ulubionymi ziołami. Od razu podawaj. 6. Pierogi na ostro Farsz do...

  • Ostra potrawka meksykańska z tuńczykiem

    Składniki na 4 porcje: 1 puszka tuńczyka, 4 duże ziemniaki, 3 pomidory, 30 dag fasolki szparagowej, 1 papryczka chili, 1 szklanka oliwek,1 mała puszka czerwonej fasoli, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 2 łyżki oliwy, sól, pieprz, kumin.

  • .... Następnie na każdej kromce połóż kawałki tuńczyka. Udekoruj kawałkami cytryny. 4. Kolorowa tortilla Wystarczy proste nadzienie: tuńczyk w sosie własnym lub oleju, barwne warzywa, np. papryka(...) spaghetti Tuńczyka osącz, rozdrobnij. Ugotuj makaron spaghetti w osolonej wodzie z łyżeczką oleju, osącz, połącz z tuńczykiem i ulubionymi ziołami. 10. Zapiekanka z rybką Możesz przygotować ją na bazie...

  • Tortille - meksykańskie naleśniki

    ...rozwałkuj. Cienkie placki układaj na rozgrzanej, suchej patelni. Gdy tortilla wypełni się pęcherzami powietrza i pokryje brązowymi plamkami, należy przewrócić ją na drugą stronę i smażyć 30 sekund(...), chili, słodką paprykę, zioła prowansalskie oraz koncentrat pomidorowy. Pędzelkiem posmaruj chipsy i wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz, aż chipsy się zarumienią. Tortilla z kurczakiem i papryką...

  • ...w całości. Plasterki warzyw rozłóż na tortillach. Boki placków zawiń do środka, całość ciasno zroluj. Każdy rulon pokrój na 4–6 szerokich plasterków. Włóż je do pudełka śniadaniowego. Pozostały ogórek potnij w słupki. Rzodkiewki oczyść, umyj. Razem ze słupkami ogórka dodaj do zawiniątek z tortilli. Zawiniątka możesz przygotować także z innymi warzywami, serkiem ziołowym pieczonym kurczakiem...

  • Na przedświąteczne oczyszczenie – postne, smaczne, nie nudne

    ...chrupkiego. W procesie oczyszczania organizmu postawmy też na kasze - sycące i bogate w składniki odżywcze. Świetną obiadową propozycją będzie np. lekka tortilla z kaszą gryczaną i gotowanymi na parze warzywami. Kasza gryczana stanowi dobre źródło wapnia, żelaza, fosforu, ma też sporo błonnika.

  • 3 pomysły na drugie śniadanie dla niejadka

    Zapomnij o rutynie Choć kusi nas by pójść na łatwiznę i znowu zrobić kanapki, zwykła kajzerka z serem może być po prostu nudna. Poeksperymentuj z innymi typami pieczywa, na przykład bajglami lub plackami tortilla. Dzieci będą podeskcytowane, że mogą spróbować czegoś nietypowego. Sałatka na bazie makaronu również się dobrze przechowuje w szkolnym plecaku. Zrób ją na bazie ulubionych składników...

  • Co jeść w pracy?

    ...pełnowartościową przekąskę, sycącą niczym porządny obiad. No to do roboty! Drugie śniadanie Tortilla z tuńczykiem To idealny posiłek, gdy wiesz, że nie będziesz miała czasu na solidny lunch. Danie zawiera dużą porcję węglowodanów dla energii i właściwej pracy mózgu. Nasyci na 3-4 godziny. 330 kcal Składniki: 1 pszenna lub kukurydziana tortilla, tuńczyk w sosie własnym (pół puszki), garść sałaty...

  • 8 dietetycznych przekąsek, które możesz zabrać do pracy

    ...bardzo sycąca więc z powodzeniem zastąpi lunch. 3. Razowa tortilla z nadzieniem Jeszcze ciekawsza od kanapki będzie tortilla, czyli mączny placek, który przygotowuje się podobnie do naleśników. Jeśli użyjesz mąki razowej - będzie ona nie tylko pożywna, ale także zdrowa. Zwiń ją z twarożkiem i warzywami, pastą z awokado (guacamole) lub hummusem. Zrobisz go szybko i prosto - ciecierzycę z puszki...

  • Nowe diety lepsze od Dukana

    ...paprykę i zapiecz Podwieczorek: szklanka soku pomidorowego z odrobiną pieprzu i chili Kolacja: sałatka z makaronem i tuńczykiem. Ugotowany makaron wymieszaj z tuńczykiem odsączonym z puszki...

Przepisy na temat: tortilla z warzywami i tuńczykiem
  • Jedna ryba - dziesięć przepisów

    .... Kolorowa tortilla Wystarczy proste nadzienie: tuńczyk w sosie własnym lub oleju, barwne warzywa, np. papryka, kukurydza, groszek, cebula oraz placki do tortilli, które opieczesz. To danie zrobisz(...) z łyżeczką oleju, osącz, połącz z tuńczykiem i ulubionymi ziołami. Zapiekanka z rybką Możesz przygotować ją na bazie makaronu (np. lasagne lub innego) czy ziemniaków, dodając tuńczyka. Osączoną rybę...

  • Rodzinny piknik – propozycja menu

    Co jest ważne podczas organizacji pikniku? Przede wszystkim zaplanowanie przygotowania takich potraw, które bez problemu będzie można dowieźć na miejsce w niezmienionej formie, dzięki czemu będą nadal wyglądały apetycznie. Warto również zmyślnie zapakować niektóre dania, dzięki czemu wożenie dodatkowych talerzyków będzie zbędne. Poniżej prezentujemy kilka sposobów i przepisów na sprytny piknik.