• Informacje na temat:

    z czego zrobić oprócz kakaa

Artykuły na temat: z czego zrobić oprócz kakaa
  • Przedświąteczny superfood - co jeść, aby przywitać święta w dobrej formie?

    ..., zwłaszcza że przełom jesieni i zimy to czas przeziębień i wirusowych infekcji. Co zrobić, aby tuż przed Wigilią, zamiast kleić pierogi, nie wylądować z gorączką w łóżku? Przygotowałyśmy listę produktów(...) banana! Jest tak samo skuteczny na „mały głód”, bo dostarcza łatwo przyswajalnej energii. Oprócz tego zawiera sporo składników niezbędnych w tym pracowitym okresie. Magnez, który wspomaga pamięć, oraz...

  • Jak przygotować święta bez chemii

    .... Czego nie powinno być na etykietach zdrowych produktów? - Chodzi o to, żeby wybrać produkt, który ma jak najmniej składników. Jeśli chcemy się zdrowo odżywiać to nie możemy się łudzić, że będziemy(...). Przede wszystkim lepszy od jogurtu jest kefir - udowodniono, że kefiry zawierają dużo więcej kolonii bakterii niż jogurty. Bardzo łatwo zrobić go w domu, wystarczy kupić dobry kefir, najlepiej w szklanej...

  • ...lecz mniejsze porcje. Znacznie mniej obciążamy wtedy układ pokarmowy co pozwala na lepszą regulację pracy jelit. Co zrobić, aby Twoje posiłki były zdrowsze Poniżej przykładowy jadłospis(...). Co oprócz jedzenia? Pamiętaj, aby dziennie wypijać min. 2 litry płynów. Idealnie, gdyby była to woda mineralna, herbata owocowa lub napary ziołowe (bez cukru). Ograniczyć należy spożywanie...

  • Dobry ruch

    ...gazu! Dlaczego to takie ważne? Chodzi o to, żeby się dotlenić. Podczas intensywnego marszu, pływania czy jazdy na rowerze, czyli tzw. treningu kardio (inaczej aerobowego), tętno przyspiesza. I bardzo(...). Jak to działa? Już wyjaśniamy. Gdy puls rośnie i przez dłuższy czas szybko oddychasz, dostarczasz organizmowi więcej tlenu. Coś trzeba z nim zrobić - uznają twoje komórki i szybko zaczynają...